冬天已經來臨，好多人都很怕冷，穿的很厚也感覺不暖和，那怎麼辦呢？不用怕，今天小編給您總結一些簡單小方法。
冬天怕冷怎麼辦？
1.運動
運動運動可以有效促進身體的血液循環，改善怕冷，手腳冰涼等問題，提高免疫力。
簡單運動：
例如原地上下跳，跺跺腳，扭扭腰，搓搓手等，都有助於強化體溫調節能力，讓你身體能夠快速增暖。
飯後散步：
每天吃完飯後，可以拿出一些時間出來散步運動，出門要做好保暖，戶外太冷可以選擇一些室內的運動，例如練瑜伽，跳廣場舞等。
勿要坐久：
想要不冷，就要避免久坐。工作中最好每坐一個小時，就起來走走，時不時地活動，動動手指、腳趾，都可以提高血液循環。
2.穿著
多穿衣服：
多穿衣服是一定的，這樣才能留住熱量。小姑娘儘量不要穿短裙短短褲之類的。圍巾，帽子，手套都要帶上哦，讓自己暖和起來，保護好自己不讓自己受凍。
用保暖品：
冬天怕冷，可以使用熱水袋、暖寶寶等，起到暫時的保暖效果。
3.泡腳、泡澡
泡腳，泡澡 泡腳和泡澡都有養生的作用，兩種方式都是通過溫熱的方法來起到改善體內血液循環，有很好的驅寒祛溼，保健養生的作用。
每天晚上用熱水泡腳或泡澡，泡到身體發熱，甚至會出汗，非常怕冷的人。泡腳時可以在水裡加一些生薑、肉桂、等精油，促進血液循環，讓身體暖和起來。
4.用食
冬天真的特別冷，我們自身要產生熱量，大家吃飯時可以稍微吃點辣，吃火鍋也是可以的，還要多吃一些帶湯的熟食，一碗下來身體就特別暖活了。
小貼士：
手腳冰涼怕冷的朋友可以看一下，手腳冰涼它的原因有很多，主要的是和陽虛有關係，也就是陽氣不足。另一個常見的原因就是肝鬱不舒的情況，因為陽氣不足，它最主要的表現就是怕冷怕風，所以對陽氣不足的人，在調理的時候，可以選取艾灸的方法，可以先艾灸背部的大椎和命門穴，每個穴位可以艾灸15分鐘，還可以艾灸腹部的氣海、關元穴，每個穴位可以艾灸15分鐘，這樣是有助於提昇陽氣。
小貼士參考於北京中醫藥大學第三附屬醫院時素華副主任醫師所述。以上就是小編總結出來方法，如果您覺得對您有用，就請支持一下關注我們吧！