抗擊疫情 從健身開始
2020這個寒假是個特別的假期，因為疫情的緣故，小夥伴們都只能宅在家中。為了幫助大家更安全健康地度過這個時期，中國兒童中心健美操項目的老師們精心為大家製作推出「宅家健身」系列內容，主要是幫助大家加強身體鍛鍊，提高身體免疫力，動作簡單易學，活潑可愛，希望所有宅在家裡的小朋友跟家長們都能夠跟隨老師們的步伐一起舞動，讓我們在這個非常的假期中一起加油，抗擊疫情。
我們從健身開始，相信我們齊心協力一定能夠最終戰勝病毒。
接下來為大家推出「宅家健身」系列一《病毒走開》。
根據音樂內容在做動作時養成良好預防病毒的習慣。以踏步、原地小跑作為主要動作。起到熱身的作用，同時可以增強膝蓋的彈動性、學會膝關節的緩衝。
根據音樂內容可以讓我們更加注意改善不良的生活作息，勤加鍛鍊。其中加入變換身體重心的動作，可以鍛鍊到身體的協調性。也讓健身操更加活力。
隨著音樂鼓點的加強動作也要跟上強度。緩解緊張的情緒、調節心理，塑造積極向上的精神狀態。