經常有寶貝爸媽在咱們微信群中提問：「孩子要補充維生素D嗎？」
然後，群裡的爸媽們就會一起討論。有的說補充維生素D3就可以了，有的說去醫院醫生又開了伊可新，還有的說去藥店導購被推薦了一款進口魚肝油，說那個更好。那到底該給孩子吃哪種，還是每種都要吃？
這個問題應該會有不少媽媽都遇到過，每次去不同的藥店或者母嬰店，或者跟別的寶媽交流，都能得到不同的結論，有的說進口好，比較靠譜，有的說醫院開的總沒有錯，有的又說不能亂補，過量有危險。
所以到底該給孩子補哪種，還是都可以呢？
魚肝油|維生素D3|伊可新
三者成分不同
看到底給孩子選哪個，我們先看一下這三者裡面的成分有什麼不同：
|魚肝油
不同品牌魚肝油裡成分略有不同，但基本含有維生素D3，維生素A，DHA、維生素E。
|維生素D3
維生素D3裡面成分比較簡單，就是它的名字了。
|伊可新
伊可新裡主要含的是維生素A和維生素D3
弄清成分之後，我們就可以給寶寶做出合適的選擇了。主要看以下三點：
看維生素D3的含量
根據《中國居民膳食指南》，嬰幼兒從出生後15天開始，每天攝入的維生素D的量至少應該達400IU，直至兩歲。2歲以後，結合日常生活來定，最好能繼續補充到青少年時期。
對於早產兒、雙胞胎、低出生體重兒從出生後每天補充800-1000IU，連續服用3個月後改成每天400-800IU。
美國兒科學會建議：1歲以內所有純母乳寶寶每天補充400IU；配方奶餵養的孩子，先看配方奶中的維生素D的含量，如果不足400IU的，建議補足差額，一歲以上每天補充600IU，補至成年。
因為維生素D是促進鈣吸收的關鍵元素，但是從食物中獲取較少，而對於嬰幼兒來說，通過曬太陽的方式獲取維生素D3也有曬傷的風險。所以口服補充是最方便安全的。
所以在選擇的時候首要看的是維生素D3的含量。
維生素D3和伊可新上一般直接有標明含多少維生素D3，而且單位也相同，所以比較好鑑別。
魚肝油裡的維生素D3的含量，有的是以IU為單位，有的以μg為單位。比如以下這款
這款魚肝油的維生素D3的含量為250IU，如果只補充這款的話，維生素D3的量是達不到400IU的。需要額外再給寶寶補充。
下面這個是以μg為單位。每粒含維生素D3.33μg，而1μg維生素D相當於40IU，那算下來一粒這個魚肝油裡面含維生素D約120IU，也是不夠補充寶寶每日需要的。
所以，給寶寶選擇魚肝油還是伊可新還是維生素D3，首要關注的是裡面含維生素D3的含量，魚肝油裡維生素D3的量達不到推薦標準，媽媽又想選的話，記得要額外補充維生素D3哦。
維生素A要不要補？
魚肝油和伊可新中都含有維生素A，那是不是選擇含有維生素A的更好呢？
其實，母乳和寶寶吃的配方奶粉中，都含有足夠的維生素A，一般不需要額外補充。添加輔食後的寶寶，食物中的維生素含量也比較豐富，只要孩子不是很挑食，一般情況下也不需要額外補充維生素A。
奶粉餵養寶寶怎麼算量？
還有些媽媽的疑慮就是，配方奶粉裡面含有維生素D和維生素A，那應該怎麼算才能不過量呢？
奶粉外包裝上都會有所含維生素的量，一般用μg表示，媽媽也可以換算一下。比如下面這款
每100g奶粉含7.8μg的維生素D，換成國際單位約312IU，按照寶寶每天吃的奶粉克數再換算一下寶寶大多從奶粉裡獲取了多少維生素D3，再把差的給補上。
總結
如果孩子飲食均衡，一般來說只需要補充維生素D3就可以了。
如果只給寶寶補充魚肝油，需要估算一下裡面的維生素D3的含量，不足的部分要補上。
儘量不要幾樣一起補充，以免過量。
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