世界上最讓人害怕的事，就是那些比你優秀的人比你更努力，這一點身為留學生的我們一定深有體會，自打出國後，學霸君真是每天都在感慨身邊為什麼這麼多學霸大神，早八的課從不缺席，在圖書館一坐就是凌晨，時間管理能力叫人不得不佩服，比如本文的主人公，這個哈佛學霸君小仙女！不僅學習好，兼顧各種社團活動，還有時間拍vlog，真是叫人佩服....
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文 | ReadfirstFrom 閱讀第一微信號：Readfirst
最近，哈佛學霸Sienna給熱鬧的油管注入了一股清流，其高效自律的時間管理不禁讓人嘆服，真實展現了「比你優秀的人比你還努力、還自律」。Sienna在2018年申請到了哈佛大學。她的主修專業是女性、性別與性研究學，輔修專業是心理學。
課堂之外，她加入了哈佛本科商業女性協會，關注女性在商業世界裡的發展。還成為Alpha Phi國際女性聯誼會的副會長，身兼多職，持續為女性發聲。
「懶懶地躺在床上，再拿起手機的話，時間便不知不覺地流逝，人也懈怠下來……」
除了回復消息，Sienna會再查看一下昨晚的睡眠狀況；以及當天的天氣，這樣就能提前想好今天要穿什麼，和是否需要帶傘出門。簡單洗漱過後，Sienna拿出瑜伽墊，開始5-10分鐘的冥想。時間雖短，卻很有用。「幫助她屏除外界的幹擾，快速集中注意力；在學業繁重及身兼多職的情況下，緩解焦慮，以最好的狀態迎接新的一天。」冥想之後，Sienna坐在梳妝檯前準備化妝。她會利用化妝的零碎時間，打開Podcast（播客）收聽電臺節目。「Sienna很喜歡這個節目的主講人，最近也在讀他的書。看聽雙管齊下。」大致做好了一切準備之後，Sienna會學習一會兒，為上課做準備：或是做下作業，預習當天第一節課的內容。「反正不讓大腦陷入停滯狀態，利用冥想之後格外高的學習效率。」之後，她跟其他同學沒兩樣地，收拾東西出門，到飯堂買份早餐，最後抵達課室上課。「一日之計在於晨。即使是同一個教室和老師，差距卻在踏入教室前就開始拉開了。」「抓住吸收新知識後的黃金時間，迅速將它們收為己用。」她採用了「番茄工作法」——把時間單位分割出25分鐘的工作時間和5分鐘的休息時間。每結束一個25分鐘的學習，就放鬆休息5分鐘，吃點零食或者看看風景。「原本枯燥無味的學習，被分割成幾個短期目標，每完成一個都會產生成就感。並且設置的鬧鐘就好像ddl一樣追趕著你，一定程度上保證了高效率。」學習後，一天快到尾聲了，入睡前Sienna堅持不看手機，而是抽出一點時間讀自己喜歡的書。最後，在12點左右入睡。「比起盯著手機屏幕來看，她覺得看紙質書更能提升睡眠質量。」這樣的24小時，像一隻按部就班、不疾不徐的鐘。並非把to do list塞得滿滿的，逼自己一定要完成；而是用最短的時間，完成最高效的任務。其實，當我們注意學霸們的生活與學習方式，會發現，其實關於「時間管理」這件事，他們有著如出一轍的風格。浙大學霸胡一捷除了成績好，還開飛機，玩潛水，自創潮牌，學國畫書法……胡一捷在法蘭克福開飛機
他的作息表從早上6點開始，一直到晚上12點半，一周每個時段的學習內容都精確到分，可以說是爭分奪秒。在接受採訪時，胡一捷談到他制定的作息表：「我非常享受這種精確到分的時間表，喜歡那種高度自律下高效學習生活的感覺。這兩天為了申請國外高校，我也是天天早上3點起來就學習，早上3點起來做事情，效率非常高。」爆火網絡的清華學霸馬冬晗每天6點起床，凌晨1點入睡。上課之餘，不忘記聽CNN、複習微積分、高數、鍛鍊身體，生活被安排得充實又高效。看完學霸們的作息安排才發現，他們流的汗水一點都不比普通學生的少，甚至更多；每次在輕鬆與艱辛之間猶疑的時候，他們最終都選擇了後者。比如，複習的時候忍住了碰手機，犧牲娛樂時間學習一門新外語，下雨天也絕不翹掉健身...學霸真的不是一天煉成的啊。產生差距的，往往在於是否能夠養成強大的時間管理能力和執行能力。那麼，如何幫助孩子規劃自己的時間呢？小編想分享給各位爸媽四個小技巧，還會推薦好用的軟體幫助孩子前行哦。期末複習周，Sienna會把自己鎖在一個會議室裡，確保是安靜無幹擾的。然後關閉手機電源，把手機裝進包包裡，放在一個看不見的地方，再開始學習。許多成功人士也同樣如此，會給自己創造一個安靜無幹擾的環境。Facebook創始人扎克伯格說：「我每天只計劃4-5小時的工作時間」。4-5小時不受打擾、全神貫注投入到你當下聚焦的工作，投入到優先級排前的工作中。真正讓你在工作中無可取代的正是由這種「深度工作」所帶來的思考。微軟創始人比爾·蓋茨的妹妹在接受訪談時，就曾提到，比爾蓋茨在年少時，就喜歡自己一個人呆在房間裡，專注於一件事一呆就是好幾個小時。哪怕是現在，比爾·蓋茨有類似的習慣。每年要用一周的時間與世隔絕，思考微軟的未來。他曾稱此為CPU時間。電腦有CPU時間，全速工作時完成該進程所花費的時間。人也是如此，需要高度集中地在某段時間內全速思考，以完成某項任務。比爾蓋茨的CPU時間
著名的小說家史蒂芬森不使用電子郵箱，故意讓自己與社交媒體隔絕，專心創作……著名心理學家卡爾·榮格特意住在安靜的瑞士蘇黎世湖旁，在清晨狀態最好的時候工作上4-5個小時,然後其他的時間他會沿著湖邊散步放鬆大腦,進行一些不重要的思考。對於我們來說，想要養成這些習慣。剛開始不妨藉助下外力。1. 番茄ToDo軟體——「哈佛學霸Sienna同款」小A計劃花2小時完成一篇作文。根據他以往的習慣，他沒法按時完成，因為總有「誘惑」「噪音」在幹擾著他。於是，他打開了番茄Todo，設置了任務內容和時間段，寫25分鐘，就休息5分鐘，起來喝口水，伸伸腰。果然，他在2小時內完成了一篇作文。而且，由於他不受幹擾，思維在線，質量也比以往高了很多！於是，她選擇了Forest專注森林。她種下了樹苗的那一刻，就開始計時了。她已經養成了好多棵樹，都成了一片片森林。但是，有一次在樹苗還沒長大之前，她就打開了其他應用，結果就親手扼殺了一顆無辜的小樹苗。為此，她後悔難過了好幾天，重種了好幾顆小樹才緩過勁來。試想一下，你的自律與否還關係到其他生命，那是不是會心生責任感，推動你完成任務呢？扎克伯格說：「從來沒有兩個任務會有相同的優先級」。你要為待辦事務設立優先級，甚至很多企業明確寫明候選人要能同時間處理多重任務（multi-task），最好能像八抓魚那樣,前後左右同時開工。技巧一中已經提到了，4-5個小時可以進行「深度工作」，產出真正的價值。而其餘的時間, 就可以用來處理「浮潛工作」，也就是那些優先級靠後的工作: 收發電子郵件、安排日程表、在即時通訊軟體的尖叫中手忙腳亂……千萬別把浮潛工作當成每天的主要工作內容，你可能看起來非常忙碌，甚至在不自覺地享受這種忙碌，但你的忙碌真的能轉化為生產能力嗎？ 其實這些浮潛工作不僅產出的價值有限，還會永久性地損害人們深度工作的能力！每當他回到家，想休閒一會，看看電視的時候，他就看到了軟體上的倒數日計時：30，29，28…… 剛開始，他還沒什麼急迫感，結果，一下子只剩15天了，他就著急了，趕緊安排自己的期末備考任務。試試看，把期末考試日期、項目截止日期等安排上這個軟體，看看你還能不為所動嗎？「不要談什麼天分、運氣，你需要的是一個截稿日，以及一個不交稿就能打爆你狗頭的人，然後你就會被自己的才華所嚇到。」《黑鏡》編劇查理·布魯克如是說。同學還給小C推薦了一款滴答清單，小C發現很好用。他每天在這款軟體上安排當天要備考的內容。根據內容的優先級排列，通常數學算術等題目就會安排在開始，因為那時候狀態最好。小C的妹妹小D就喜歡可愛的東西，她就選擇了這款小日常。界面萌萌噠，而且用起來也很方便。本文系授權發布，「閱讀第一」，50萬中國精英家庭成長聚集地。由崇尚「終身學習」，愛閱讀愛分享的媽媽Bonnie創辦，專注於英文學習、閱讀以及思維素養。一家不端、不裝、有趣、有料、有觀點的教育新媒體。迎分享到朋友圈，未經許可不得轉載，INSIGHT視界 誠意推薦
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