如何通過練字修身養性?

      釣魚、寫字、攝影、太極都是修身養性的好活動。寫字不但能提高個人文化素養，還能讓自己的脾氣變好。揮筆自如如行雲，呼吸順暢似流水。運筆引領呼吸，對身體健康十分有益。那麼如何通過練字達到修身養性的目的呢？

通過練字，增加人腦記憶量，防止老年痴呆。在練字過程中會遇到很多生字，繁體字，這就需要查字典，然後不斷記憶和積累這些詞彙。久而久之，記憶力提高了。練字過程是一個思維的過程，有利於開發智力，年輕人可以培養耐心，恆心，老年人可以防止腦萎縮。

通過練字，學習文化知識，豐富自己的精神文化生活。古代字帖多數是文人墨客留下的，有詩詞，有傳記，有碑文等，題材十分豐富。通過接觸這樣文學作品，可以提高自己的欣賞水平，找到生活樂趣，對身心健康有益。另外也可以模仿古人學寫詩詞，陶冶情操。

通過練字，調理呼吸，養成慢性子，有利於身體健康。字跡流暢，呼吸也順。揮筆留軌跡，調息勻氣息。在揮筆寫字過程中，人體呼吸也隨其運動，所以，練字對調理呼吸，治療慢性病很有幫助。如果練字和練氣功、練太極等結合起來，效果會更好。

通過練字和參加比賽，提高成就感，對身心健康有益。每個人都有虛榮心和成就感。通過比賽可以取得專家的認可，獲得成功的喜悅。這樣可以激發自己更加刻苦練字，形成良性循環。有的老年朋友是在老年大學學習書法，有老師專門指導，同學互相交流，大家歡聚一堂，開心不已，可謂其樂隆隆。

通過練字，結實書法界朋友，互相交流，開拓視野。通過拜師求藝或者比賽交流活動可以廣交朋友，互相切磋技藝。朋友多，精神生活也豐富了起來。這樣有助於自己的身心健康。拜師學藝，可以得到專業老師的單獨指導，明確自己努力方向，通過刻苦練習，會取得很大進步。

長期的堅持不懈可以培養人的毅力，使自己精神飽滿，意氣風發。梅花香自苦寒來，當你練成一手好字時，你就能體驗到付出的意義和價值。你不僅收穫到榮譽也收穫到快樂。精神好，身體就好。練字的目的是提高書法水平，修煉自己的性格和耐力，從而改變自己對人生的看法和對生活的態度。

練字前要做好情緒調解，排除一切雜念，做到專心致志，心定神凝。喝一杯茶，做幾個深呼吸，靜坐片刻，等到心情平靜下來，開始練字。練字如練太極，講究剛柔相濟，動靜結合，以意引氣，一動全身動，一停全身停。練字期間不想其他事情，要全神貫注，達到心無雜念的境界。

練習過程中，要運筆運氣相輔相成，緊密結合。呼氣吸氣和筆畫筆順結合起來，通過運筆運氣，可以調整呼吸節奏，改變心率，從而改善血液循環，這對治療心血管疾病很有幫助。另外落筆收筆可以舒展筋骨，活絡周身。書法還可以養眼神，提高視力，眼球隨筆而動，促進眼部血液循環，起到保護視力作用。