拉肚子也就是醫學上所講的腹瀉，這是一種非常常見的疾病，上至老年人下至嬰幼兒都是有可能被它入侵的。拉肚子情況嚴重會導致脫水現象出現，更有甚者還會有生命危險。而患者朋友要是多注意下飲食，不但能夠及時補充身體所需的營養，而且還能有效緩解病情。
拉肚子吃什麼好，哪些食物對拉肚子有幫助
1.荔枝：荔枝吃起來酸酸甜甜的，其有著補脾益肝的作用。因為荔枝裡面的天然葡萄糖成分非常多，對補血有奇效，能夠有效加快血液流動的速度，從而讓身體各機能快速恢復運轉。尤其是體質虛弱、畏寒的人更適合多吃一些。
2.石榴：吃起來甜甜的，稍微有些酸澀，其有著止瀉的作用，拉肚子、肚子痛的患者朋友吃它最好不過了。特別是酸石榴，進食之後能夠有效改善便血、肚子痛等異常現象。
3.蘋果：大家要是出現拉肚子的現象，不妨將蘋果清洗乾淨，然後切成一片一片的放到鍋裡面，蒸五分鐘後拿出來，等到溫度降下來後再進食，能夠有效改善拉肚子的情況。
4.白粥：拉肚子的時候可以喝些白粥，白粥裡面可以放鹽，但是不可以放肉。拉肚子期間吃肉的話，會增加腸胃的工作量，這時候雖然疼痛有所緩解，但是病情會越來越嚴重，所以，這期間適合清淡飲食。想要吃肉的話，拉肚子好了以後隔幾天再吃。
5.麵食：拉肚子期間大家最好還是進食一些容易消化的食物，麵食就可以。麵食營養價值也很高，且容易被人體吸收。不過，需要注意的是，這時候吃麵食一定要以清淡為主，太過油膩會導致腸胃超負荷工作，從而致使病情持續惡化。
6.胡蘿蔔湯：胡蘿蔔是一種止瀉效果非常好的食物，其有利於大便成型。出現拉肚子現象的患者朋友不妨適當的喝些胡蘿蔔湯，能夠有效改善腹瀉狀況。不過，身體健康之人要少吃胡蘿蔔，以免便秘。
大家如果出現拉肚子的情況，像纖維素、糖分、蛋白質和脂肪含量高的食物就不要吃了，不然會導致病情變得越來越糟糕，從而讓自己受到更多的傷害。患者朋友若是吃過止瀉藥後病情一點好轉的跡象都沒有，那麼最好還是儘快去醫院檢查一下，千萬不要拖延。