最尷尬的莫過於好端端的突然肚子疼，然後有瞬間要上廁所排便的衝動，不用問都知道很多人都有過這種尷尬。最怕的是肚子疼一直持續不止，而且拉肚子的次數明顯增多，到底如何緩解肚子痛拉肚子的現象呢？別著急，接下來分享的知識點一定能夠在這一特殊時期派上用場。
雖然說很多原因都會導致肚子疼拉肚子，但是最關鍵的原因還是跟飲食有關係，想知道肚子疼拉肚子怎麼辦嗎？學會這幾點就能輕鬆面對。
1、喝熱水
多次拉肚子後身體的電解質會出現嚴重的紊亂，而且還會出現缺水的情況，所以最好的方法就是喝熱水。補充大量的水分不僅能緩解身體缺水的問題，而且還能讓紊亂的電解質得到很好的緩解。
2、正確用藥
上面提到過很多原因都會導致肚子疼拉肚子，所以不能胡亂的用藥，不然腹瀉的症狀會加重。病毒或細菌原因導致的腹瀉需要用藥物治療，而普通原因導致的拉肚子可以不用吃藥，待體內的毒素排完後症狀會明顯好轉。
3、清淡飲食
拉肚子期間要注意飲食，多以清淡的流質食物為主，像白麵湯、小米湯或者雞湯都是可以的。主要是拉肚子期間腸胃需要充足的休息時間，少油少鹽的雞湯可以有效的改善肚子疼的症狀。
拉肚子疼期間除了吃麵湯、米湯這樣養胃的食物之外，還能吃哪些食物呢？
1、吃麵食
出了麵湯外也可以多吃麵條之類的食物，因為麵條不僅營養豐富，而且進入腸道後特別容易消化，很適合拉肚子的患者食用。不過最好將麵條煮的軟爛，還要放油和鹽，不然過於油膩和味重的食物會增加腸道的負荷。
2、吃水果
很多水果都有輔助治療拉肚子的作用，像蘋果、石榴、荔枝等水果。較為普遍的就是將蘋果清洗乾淨後上鍋蒸幾分鐘，待蒸熟的蘋果微涼後直接食用即可，堅持吃幾次蒸蘋果能有效的止瀉，不過蘋果不能加糖。
3、胡蘿蔔湯
胡蘿蔔有很好的止瀉作用，所以拉肚子時候將新鮮胡蘿蔔熬成湯，可以有效的改善拉肚子腹瀉的症狀。
既然肚子疼拉肚子的症狀生活中不能避免，那麼最好就是學會如何緩解這一症狀。如果不小心出現拉肚子不止的情況，一定要第一時間多喝熱水，不然拉肚子次數多了會出現脫水虛脫的現象。再有就是藥物的使用不能盲目，千萬要在醫生的指導下正確的口服藥物來緩解拉肚子的病情。