如何護眼，這些大家都知道嗎，其實，我們在日常生活中是得多注意眼睛的保護的，電腦是我們生活中經常要用到的，尤其是工作的人和學生，現在又加了一個手機，現在學生做作業都是用電腦操作，而且每個學生都有手機，所以每天看電腦和玩手機的時間非常多，這就不知不覺中傷害我們的眼睛，長時間的看電腦和玩手機，眼睛會很累，時間長了就會看不清遠處的東西，看東西越來越模糊，這就是近視了，還有的人散光，不管是哪種問題都對眼睛不好，所以平時要好好的保護眼睛，不要得空的時候就看電腦玩手機，讓眼睛得到充分的休息，這樣才不會出現問題，保護眼睛從今天做起，小編介紹了一些護眼的小竅門，需要的趕緊學起來吧。
眼球運動
如果你連著在電腦或者玩手機超過一小時的時間，那麼這個時候可以嘗試著做一些簡單的運動，比如轉動眼球，眼球向上看的時候呼氣，在將視線收回來的時候吸一口氣，這樣的運動重複幾次，最後同樣的眼球向下、向左、向右都可以做，動作是相同的，只是方向不同而已。
眨眨眼
眨眼的動作很簡單可以讓眼不會那麼幹，對於眼睛的保護非常重要，很多人就是瞪著眼睛看太久了也沒有眨眼，長時間睜著眼看屏幕，讓眼睛發乾。
短暫的休息
小小的休息一會可以讓眼睛得到放鬆，休息的時候不要在原座位上，站起來走一走，找一些目標來讓眼睛看看，尤其是綠色的東西對護眼有很大的幫助。
吸口氣
吸氣對護眼有幫助嗎?很多人表示懷疑，不用懷疑，答案是肯定的，其實我們在吸氣的時候，可以讓血液加快，所以，用眼較多的時候記得要保持呼吸通暢，讓身體放鬆。
多吃對眼好的食物
平時要多吃一些對眼睛好的食物，比如檸檬、果仁、藍莓等等，這些要常常吃，可以有效的保護眼睛。
調整屏幕距離
這個方法對經常用到電腦的人來說非常需要，屏幕如果離的太近的話對眼睛不好，所以要調整到合適的位置比較好，可以減少眼睛疲勞。
調整屏幕亮度
除了調整電腦屏幕的距離之外，屏幕的亮度也得調整，因為如果屏幕太亮的話，眼睛看東西會很吃力，太晃眼，所以調整的時候亮度最好是不要太刺眼也不要太暗。
坐姿調整
接下來亮度和距離調整好了，就是坐姿問題了，如果坐姿不對，不僅不能保護眼睛，還對眼睛不利，如果坐姿對的話，眼就不會那麼累。
結語：本文介紹的護眼方法，大家都知道了吧，眼睛怎麼保養，上文也都介紹了，對於長時間對著電腦工作的朋友們可得多看看了。平時要多吃一些對眼睛好的食物，比如檸檬、果仁、藍莓等等，這些要常常吃，可以有效的保護眼睛。