相信每一個女性都想要擁有苗條完美的身段，所以為了達到這個目的，也開始忙碌著自己的減肥大業。
雖然很多人平時減肥的時候，對於一些肥肉油脂含量比較高的食物會嚴格的忌口，但是在吃主食的時候卻沒那麼多要求，主食也就是我們一日三餐當中必吃的食物，可是對於減肥的人而言，下面這幾種主食雖然看起來沒什麼，可是如果你經常吃的話，也許會出現越吃越胖的情況。
這4種主食，看起來沒什麼，若經常吃，也許會導致身材發胖
涼皮
涼皮受到了很多人的喜歡，特別是夏天的時候，天氣非常炎熱，讓人不願意吃東西，這時一些人也會購買一些涼皮來吃，吃起來涼涼的能激發人們的食慾。
雖然涼皮給人的感覺是輕輕涼涼的，可是其中的熱量卻不低，因為涼皮主要是由麵粉製作而成的，而且在調味的過程中也會加入各種各樣的辣椒油，芝麻醬，這些調料的熱量同樣也是比較高的。
所以經常吃涼皮的話，有可能會讓人出現身材越吃越胖的情況，因此不想給身體添麻煩，像是涼皮這類食物，希望你能主動拉黑。
水餃
水餃算是一種比較傳統的中國美食，別看這種食物的個頭不大，可是其中的熱量卻是比較高的。很多家庭在逢年過節的時候都會包一些水餃來吃，對於減肥的人而言，吃水餃的時候不要吃太多。
特別是豬肉大蔥餡的水餃熱量也許比米飯還要高，所以不想越吃越胖的話像是水餃這種食物，希望你能控制攝入量。
油條
豆漿配油條也是中國人的傳統早餐之一，特別是很多中老年人早上起床不喜歡做飯也會選擇出門買幾根油條來吃。另外一些年輕的上班族也會在路邊買上幾根油條，邊走邊吃。
或許油條經過特殊的方式加工之後變得酥脆美味，可是作為一種麵食，在進行高溫油炸的時候，很有可能會導致麵粉吸收油脂成分，所以像是油條，這種食物也屬於高熱量食物，減肥的人最好管住嘴。
炒麵、炒飯
一些中式快餐廳會售賣各種各樣的炒麵和炒飯，加入自己愛吃的配菜，麵食和米飯，經過炒制之後也是非常美味的。
可是這些食物在炒制的過程中，需要加入大量的食用油，而且很多人吃太多炒麵或炒飯的話，會感覺到非常油膩，還有一種噁心的感覺。
所以這樣的食物吃太多的話，也可能會影響減肥速度，所以不想越吃越胖，像是一些炒麵炒飯類的炒制麵食，也勸你主動拉黑。
上面說了不利於減肥的主食，下面我們再一起來看看，對減肥有好處的食物這幾種，如果你能經常吃，也許有助於身材慢慢瘦下來。
減肥人士，常吃2菜，喝1水，也許有助身材慢慢瘦下來
苦瓜
苦瓜是我們日常生活中經常吃的一種蔬菜，由於這種蔬菜的味道比較苦澀，所以很多年輕人不喜歡吃，可是苦瓜當中的營養價值卻是比較高的，適當的吃可以幫助清熱解毒，促進身體的排毒和代謝。
對於一些正處於減肥期的人來說，也可以適當的吃些苦瓜，因為這種蔬菜的熱量本身就不高，還能幫助增強飽腹感，避免脂肪和熱量堆積起到減肥瘦身的目的。
黃瓜
很多減肥的女性在日常的飲食中也會選擇吃黃瓜的方式來代餐，因為黃瓜當中的水分比較充足，含有身體所需的各種維生素和礦物質，而且黃瓜的熱量也是不高的。
減肥的人平時經常吃一些，也許能幫助促進身體脂肪的消耗，所以對於減肥瘦身也是比較不錯的，但願你能經常吃。
冬瓜荷葉茶
減肥的女性朋友如果不想效果不明顯的話，在平時一定要注重飲水的重要性，因為體內水分充足才能促進各身體部位的正常運轉，加速脂肪的消耗和燃燒。
同時也可以常喝一些有助於減肥瘦身的茶類飲品，比如冬瓜荷葉茶。相信很多人應該都比較了解，冬瓜作為一種低熱量的食材，其中的水分也是比較充足的，其中含有身體所需的維生素和微量元素，還能抑制糖類轉化成脂肪。
而荷葉經過合理的衝泡，會散發出淡淡的清香，其中還含有大量的膳食纖維，加速腸胃蠕動，促進排便抑制體重增長。
如果能夠將這兩種減肥食材搭配在一起泡水喝的話，或許減肥效果也是事半功倍的，不妨選擇以上這款冬瓜荷葉茶經常用來泡水喝，也許讓身材慢慢瘦下來。