保持完美的身材，擁有S型曲線，是每個女性追求的目標，人們都希望通過擁有令人羨慕的身材。很多人喜歡吃各種美食，長期吃會導致肥胖等問題，如果是正處於減肥階段，更應該正確選擇食物，並且要有正確的飲食習慣。
對於我們來說，主食是不可缺少的，但是如果長期吃下列食物反而會造成身材越來越胖，希望你能少吃下列食物，管住嘴。
最容易發胖的主食，白米飯不算什麼，這些食物才應該少碰
1、炒麵
炒麵不僅吃起來很勁道，裡面配有的各種各樣的蔬菜和肉類也是十分爽口美味，受到很多人的喜愛，但是需要知道炒麵所含有的熱量非常高。
製作炒麵時會放入很多油，大量油脂混到炒麵中，在高溫條件下會放出很多熱量，一旦人攝入過多會越來越胖，這與直接喝油沒什麼不同。
2、涼皮
涼皮所含的熱量也非常高，一份涼皮的熱量等於5碗米飯的熱量，現在有很多人把涼皮當作主食來吃，看到這個數據是不是嚇了一跳？
涼皮的主要製作材料是面，再加上各種佐料和配菜，一份涼皮的熱量自然是很高了，因此長期吃涼皮會導致身材越來越臃腫。
3、水餃
水餃是深受大眾喜歡的傳統美食，最經典的口味無非是豬肉大蔥水餃，別看它個頭很小，它所含熱量卻非常高，需要很長時間才能消耗掉。
一般情況下20g水餃所含熱量有50卡路裡，一份水餃大約有十幾個，意味著吃一份水餃會攝入大量的卡路裡，這也是導致身材越來越胖的罪魁禍首之一，少吃這類食物，不要等到身材過度肥胖才後悔。
4、雞蛋灌餅
雞蛋灌餅既實惠又美味，是大多人上班路上的必選早餐之一，但是要知道，吃雞蛋灌餅是不利於身體健康的。
因為雞蛋灌餅中含有大量油脂和調味料，攝入過多會增加身體負擔，誘發肥胖等問題，對人體健康是很不利的，甚至還有很多人為了節約時間在邊走邊吃雞蛋灌餅，這樣一定會增高腸胃病變的機率。
5、豬肉餡餅
豬肉餡餅其實是非常有營養的，但是長期食用會攝入大量油脂和熱量，如果一頓飯吃兩個餡餅，脂肪會大量儲存在體內，長此以往身材會越來越胖。
減肥期間一定要少吃以上主食，用一些飽腹感強的食物來代替，這樣不僅能有效地減肥，還能減少脂肪堆積，有利於身體健康。
減肥期間，吃這些飽腹感強的食物，體重也許會慢慢下降
1、全麥饅頭
全麥饅頭中的膳食纖維含量很高，有利於幫助排除體內毒素和腸胃蠕動，減肥期間的脂肪燃燒和消耗的效率也大大提高，對於女性瘦身燃脂是非常有效果的，常吃全麥饅頭體重也許會慢慢下降。
2、土豆
土豆營養價值高，含有很多維生素和膳食纖維，不僅可以幫助人體排出毒素和垃圾，還能促進人體的新陳代謝，若用土豆代替主食能很好地燃燒脂肪，對於減肥是很有效果的。