大家都知道中國人的主食是米飯，而且和世界上大多數的國家比起來，中國的飲食文化是比較特殊的，因為很多的國家根本沒有主食的觀念，在他們看來吃肉吃菜就夠了，不需要吃米飯這種澱粉食物。同時也有很多外國人認為米飯的熱量非常高，拿來當主食的話容易發胖。
那麼事實上其實並非如此，雖然我們都知道米飯的主要成分是碳水化合物吃多了確實容易發胖，但是除了米飯之外還有三種熱量也很高的主食，今天就給大家介紹這3種最容易長肉的主食：米飯都要靠邊站，熱量堪比在吃油。
第1種就是水餃，水餃是中國普及度非常高的一種食物。如果是素的水餃可能還好一點，但是如果裡面包的餡是肉類的話，那麼這些水餃的熱量比米飯還要高，一般情況下吃20克的水餃留有50卡路裡。經常吃水餃的話還是很容易發胖的。
第2種食物是燒餅，麵餅類食物雖然在全國各地都有，但是一般情況下，北方人更喜歡把燒餅當做主食，南方人則是當成一種零食來吃，而燒餅這種東西熱量是非常高的，拿來當主食的話是很容易發胖的，大家應該儘量少吃。
第3種食物是炒麵，實際上麵條本身的熱量並不高，但是如果用炒的方式來烹飪麵條的話，那麼炒麵就會變得很油膩，因為這種食物比較容易吸油，一盤炒麵烹飪完之後，每吃一口都相當於在吃油。
所以大家可以發現為什麼米飯熱量也挺高，但是卻成為了現在中國最普及的主食。就是因為米飯本身的價格不算太貴，同時烹飪起來簡單，而且要說比熱量的話，米飯其實比很多主食的熱量都要低。
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