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為什麼吃火鍋容易導致拉肚子？
1：吃火鍋的時候，火鍋裡面的水往往非常滾燙，而很多人吃火鍋的方法就是涮完以後直接就著開水吃到肚子裡。吃進去的開水進入食管食道以後會刺激食管以及腸胃裡面的黏膜。
2：火鍋裡面的辛辣食物以及調料，對腸胃刺激性很大
吃火鍋的時候往往會吃進去大量的辣，吃進去的辣，在腸胃裡面堆積沒有及時排出的話，會殺死大量腸胃裡面的細菌，而這些細菌包括一些有益菌。
因此吃火鍋的時候儘量不要吃中辣以上的湯底，儘量吃一些清淡的火鍋底，可以的話儘量不要經常吃火鍋。
吃火鍋拉肚子應該怎麼辦？
吃火鍋拉肚子，往往是因為腸道的菌落平衡被打破，這時候如果及時的補充有益細菌，就可以讓腸道的菌落恢復平衡。
下面這幾種食物富含非常多的益生菌成分。
1:酸奶
原來是普通人最容易接觸到益生菌的產品，那裡面含有大量的不同類型的乳酸菌成分，大部分都是有益的，建議選擇固體酸奶以及冷藏的酸奶。這就是為什么喝酒之後，喝一點酸奶可以緩解腸胃疼痛的原因。
2：奶酪
裡面含有大量發酵過的奶，還有大量的益生菌成分。
3：豆瓣醬裡的豆鼓。
豆鼓是一種豆製品，在製作和發酵的過程中也是細菌發酵的過程。因此益生菌含量非常豐富。
4：泡菜。
泡菜的製作過程也是有益菌發酵的過程，不但口感極佳，營養豐富，還能提供非常多的益生菌。
#國民益生菌#如今市面上已經出現了很多關於益生菌的產品，但是市場上的產品大部分來自於國外，由於國人跟老外的腸胃菌落成分不一樣，因此國人迫切的需要一款專為中國人腸道定製的益生菌產品。
江中利活益生菌，專為中國人的腸道定製，產品所使用的菌株均來自於中國內蒙古大草原，更適合中國人腸道；
江中利活益生菌很有專屬江中的植物乳桿菌P9，可以有效降解腸道內農藥殘留，安全性上大大高於其他益生菌產品。
採用了微包膜技術，每袋500億活菌，每一粒活菌均受微包膜技術保護，90%以上有效到達腸道。
總結一下益生菌的好處。
1：益生菌可以恢復腸道的菌落平衡，提高有益菌，抑制有害菌，改善腹瀉的情況。
2：增強人的免疫力，黴菌可以刺激腸道的免疫系統，提高腸道的免疫力，最終提高人的免疫力。
3：幫助腸道更好地消化和吸收。
4：緩解乳糖不難受的症狀。
所以乳糖不耐受就是糖分難以分解跟消化，孩子如果產生乳糖不耐受的症狀，會很難消化和吸收，甚至產生嚴重的腹瀉。
乳糖不耐受是困擾很多寶媽的重要難題。
而益生菌裡面的成分可以幫助加速糖分分解，從而達到緩解以及減少乳糖不耐受的症狀，讓孩子更好的吸收和消化。