蘋果：在飯前半個小時吃最好，飯後兩小時吃也可以。
香蕉：最佳食用時間為飯後半小時或不餓狀態下。專家提醒，不要空腹時吃香蕉，因為空腹吃香蕉時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。
橘子：橘子、山楂、聖女果等同樣不可以在飯前空腹吃。聖女果中含可溶性收斂劑，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛。橘子中含大量有機酸，空腹食之則易產生胃脹、呃酸。山楂味酸，空腹食之會胃痛。
桂圓：做夜宵最好。入睡前吃纖維含量高的水果，充盈的胃腸會使睡眠受到影響，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康。如果此時吃幾顆桂圓，既避免過多高纖維攝入還能安神助眠，讓你睡得更香。
鳳梨：飯後吃。新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹吃，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁，有少數人還會引起過敏反應。因此宜在餐後食用，還能幫助消化。飲食常識
梨、葡萄：兩種水果都屬酸性不太強、澀味不太濃的水果，非常適合早上吃。人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在激活中，消化功能不強，此時這些水果可有助消化吸收，利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。
—— 分享新聞，還能獲得積分兌換好禮哦 ——