怎樣泡腳減肥效果最好

2020-12-20 39健康網

　　

　　很多人泡腳都會選擇在冬天進行，其實夏天泡腳也不錯的，尤其是想要減肥的人，在夏天泡腳能夠有減肥的作用，那麼怎樣泡腳減肥呢？

　　泡腳減肥的原理是通過泡腳來讓身體的血液循環變快，這樣身體的代謝能力就會得到加強，身體裡面很多垃圾就會排出體外，隨著垃圾的排出，久了以後就能有減肥的效果。

　　現在是夏天，想要通過泡腳來減肥的話，水溫上面就和冬天不同了。只要拿溫水來泡腳就可以了。水的溫度最好在45度上下比較好，不過我們也知道，水溫多少我們很難自己感受得到，這個時候可以藉助溫度計，水溫要是離45度太遠的話效果都不會太好。泡腳一段時間之後水的溫度會變涼，這個時候就需要再加上熱水，還要重新拿溫度計來看溫度。因為還要再加水，所以剛開始泡腳的時候，不用放太多的水，水的高度只要可以沒過腳趾就可以了，水溫下降了再加水。

　　很多人覺得泡腳舒服所以就會泡很久，其實這是不正確的，泡腳時間最好控制在15--20分鐘，想要泡久一點也可以不過不要超過三十分鐘。晚上快要睡覺的時候泡腳其實是最好的，這個時候泡腳不僅有減肥效果，還能改善睡眠。泡腳減肥的話也需要堅持，要堅持每天泡腳，時間長了之後才能達到減肥的效果。如果只是想起來了就泡一下，久久泡一次，那麼減肥的效果是肯定沒有的。

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