夏天很多人都會有溼氣重的現象，會出現溼氣重，多半是和吹空調，吃生冷食物有關。還有夏天的天氣比較炎熱，水分流失得比較快，空氣溼度又比較高的時候。人體就會容易聚集溼氣，夏天的天氣也容易多變，經常都會是陰雨連綿，陰雨天多的話，溼氣就會比較重，長期在溼氣比較重的環境中，身體中的溼氣也就會比較多。夏天溼氣重，給身體帶來的影響也是比較大的。會讓人覺得很疲累、睏乏，渾身沒勁，影響我們的正常生活。溼氣重該怎麼辦呢？大家就會想知道有哪些好方式能夠幫助祛溼。
夏天溼氣重怎麼辦？可以嘗試用山楂紅棗泡水喝，祛溼效果會很不錯。
身體內溼氣重，就會讓人覺得渾身沒勁，很疲累，身體就會比較沉重。夏天溼氣重，也是祛溼的好時機。說到祛溼，很多人都會想到赤小豆薏仁粥。確實祛溼的效果會好一地，但山楂的效果也是很不錯的。山楂味道比較酸，人吃了之後就會增加食慾，還能讓腸胃蠕動變快，腸胃蠕動變快之後，消化和吸收也就會變好，對於排溼也就會有很大的幫助。
山楂中含有的營養物質也是比較多的，特別是維生素C的含量會特別多。維生素C含量多，抗氧化作用也就比較強，就可以幫助清除人體中的自由基，讓皮膚變好。維生素C還可以幫助合成膠原蛋白，就有美容養顏的效果。建議女性夏天可以適當多吃點山楂，如果適應不了山楂的酸，可以用幹山楂泡水，喝起來會好接受點。
說到山楂泡水，就要說一下，山棗和紅棗相結合的效果會更好。山楂的酸加上紅棗的甜，口感上就不一樣了，酸酸甜甜的喝起來還是比較好喝的。況且紅棗和山棗都是極好的食物，給身體帶去的好處都比較多。特別是有利於排出體內的溼氣，值得一說的就是，女性常用紅棗和山楂泡水喝，還可以幫助保養皮膚，讓皮膚的狀態變得更加的好。
山楂和紅棗祛溼效果是比較好，可也不是所有人都適合的，提醒三類人要注意：
容易上火的人，不建議喝，會讓體內的火氣更加旺盛。還有腸胃不舒服的人，喝山楂會容易刺激胃酸分泌加重腸胃的負擔，給腸胃帶來損傷。老年人和小孩也不建議喝，本身老年人和小孩的體質就偏弱，和山楂就會給他們身體帶來不利的影響。
山楂紅棗泡水的祛溼效果很好，做法也比較簡單，大家所知道的就是在開水中加入適量的山楂片就可以，過一會兒等水變色了，就可以喝了，也就能夠達到祛溼的效果了。小編在這裡推薦一個比較麻煩點的方法，但效果是很好的。就是用二百五十克的山楂和一百克的紅棗，放進鍋中用大火燒開，再調至小火慢煮，直至紅棗和山楂煮爛，就可冷卻食用。這種方式雖比較麻煩，但效果卻要好得多。