最近諮詢瘦肚子的親親越來越多了，都在為肚子上的贅肉而煩惱，長期久坐不運動，使我們的肚子非常容易囤積脂肪，其實通過鍛鍊有很多瘦肚子的方法，可以讓我們的肚子越來越平坦，其中瘦肚比較最好的運動之一就是平板支撐的一系列動作，都是專門針對核心的腹部訓練，但是這組動作對於腹部力量要求比較高，核心力量不夠的話，很多人做不起來，甚至是連最基礎的平板支撐都堅持不了10S。
之前一直跟大家分享一些，瑜伽動作完成不了，怎麼藉助一些小工具來完成的方法，今天就跟大家分享一個，可以幫助我們鍛鍊腹部肌肉，讓我們做腹部鍛鍊更加輕鬆的健身小工具，腹肌輪。
從名字上我們就可以看出來，它跟我們鍛鍊腹肌有一定的關係，它確實是鍛鍊腹肌以及肚子很有效的一種健身器械。我們在使用腹肌輪的過程中，雖然我們的腹部可能沒有直接接觸腹肌輪，通過借力腹肌輪，可以讓我們的身體平行支撐在地面上，可以藉助腹部發力，能夠起到很好的瘦肚子的作用。
一、三角的結構，穩定性高
我之前看了很多種，個人感覺它更適合女生使用， 這種履帶式的健腹輪，加寬的坦克輪造型，更好掌控，不會左晃晃右晃晃，女生手臂力量本來就弱，如果腹肌輪的穩定性不好，手臂就不容易借力支撐，會增加我們的鍛鍊難度。它的設計的是一個三角形的結構，非常的穩固安全，而且，外面包裹的輪胎上面還有工整的防滑文理，增加與地面的摩擦力。
二、根據我們的運動情況，記憶運動軌跡
一般我們在使用腹肌輪時，會做腹肌輪平板前後推。也就是一開始我們需要像在做平板支撐一樣，讓我們的身體支撐在地面上，但是我們的雙手要放在腹肌輪上，而不是地面，所以我們在往外推的時候，一定要控制好力度，不能推太多，不然腹肌輪很難收回來，而且也會給我們運動中造成傷害。這個腹肌輪，這一點就做得比較好，它可以感知我們的力量，在我們運動中可以記憶運動軌跡，在手臂往前推動時穩定剎車，平穩回彈。
三、設計很有個性，享受運動樂趣
從外觀上看，這個腹肌輪是一個三角形，兩個輪子非常的大，輪子裡面是寶塔形彈簧，可以降低運動時來回滾動的聲音，其次呢，它的手柄上面專門設計的有排汗的溝槽，防止我們的運動時手臂出汗打滑。
之前在健身房使用的腹肌輪，大多下面是一個輪子，然後邊上一圈橡膠包裹著，我也鍛鍊過幾次，但是自身手臂力量不夠，控制不好出去的力度，其次一個輪子平衡也不能更好的把握，所以感覺比徒手鍛鍊更費勁，以至於我寧願徒手鍛鍊，也不想使用腹肌輪，所以跟我有同樣困惑的寶寶們，不防試試這個哦！
在運動中，通過腹肌輪做平板支撐的訓練，瘦肚子效果超好，而且腹肌輪的鍛鍊可以減少我們的運動難度，對於很多平時想做動態平板支撐但又不做起來的親親，腹肌輪簡直就是福利哦！