近日氣溫驟降明顯，即使不出門，仍能感受到陣陣寒風，有些人還會出現關節痛、怕冷畏寒等不適，這大多與氣血不通暢有關。營養師指出，人體有7個保暖穴位，平日多按有助疏通經絡，改善血液循環，袪寒保暖。
很多身體毛病都與寒氣息息相關，如感冒、關節痛、肩頸痛、經痛等，要遠離病痛，便要懂得保暖。除了多穿衣服、吃溫熱食物外，還有什麼方法讓身體暖和起來呢？其實，我們身體本身有七個保暖穴位，大家不妨多按摩，以達疏通經絡、袪寒保暖的效果。
1.【聽宮穴】
功效：提高耳內的血液循環，讓耳朵溫暖同時有效緩解耳鳴。
2.【大椎穴】
功效：調節全身怕冷的重要穴位，按摩此穴位可以通絡散寒，還能預防感冒。
3.【肩井穴】
功效：通暢上肢氣血，令手部溫暖。同時還可緩解肩膀酸痛、頭重腳輕、落枕等功效。
4.【陽池穴】
功效：暢通血液循環，溫暖身體，進而消除寒冷功效。
5.【神闕穴–肚臍】
功效：使腹部溫暖、面色紅潤，緩解受寒產生的腹痛腸鳴、水腫、洩瀉脫肛等功效。
6.【三陰交穴】
功效：改善下肢冰冷無力。
7.【湧泉穴】
功效：改善全身的血液循環，幫助緩解手腳冰涼、下肢怕冷等功效，使整個身體都暖和起來，提高身體禦寒能力。
1.按摩時段：
按摩穴位全天任何時段都可以，早上氣盛而陰氣弱，按可加強氣血的運行；晚上陰氣盛而陽氣弱，目的為推動氣血，令血氣暢通，減少氣血瘀阻於內。
不過，飯後二小時內不宜按穴。飯後氣血較不足，因要用來消化食物，此時按穴不太有利，就好像吃完飯不運動道理一樣，按壓穴位不宜飽後或太飢。
2. 不宜按穴人士：
體弱，如易累、氣短、面色蒼白、易病人士；身體不適、有外傷或皮膚易皮損人士等均不宜按穴。
3.按壓力度：
按壓力度不宜過大，自覺微有酸脹感為宜。