監測血壓是很多高血壓患者病情管理的重要一部分，但是也很多人不知道什麼時候量血壓比較好，一天量上好幾次。醫生不推薦患者太頻繁地量血壓，比如量完血壓後又馬上量血壓，這個時候血管受壓了，量出來的數值不一定是準的。另外，量血壓對患者的情緒也有影響，造成比較緊張的情緒，患者可能會越來越緊張，血壓越量越高。
那麼什麼時候量血壓比較好呢？分享一個比較通用的時間。大部分患者的高血壓是杓型高血壓，一天當中血壓存在兩個最高值，還有一個最低值，大部分情況下，早上6-10點是監測血壓最好的時間段。
當然了也有一些不同的情況，比如不是兩峰一谷、反杓型高血壓、晚上血壓高等等，需要根據不同的情況來選擇測量血壓的時間。想要知道自己的最佳測量血壓時間，建議可以做一個動態血壓來明確自己是哪一種類型的高血壓。
《中國高血壓防治指南》對於家庭自測血壓也有比較明確的指導
1、對於第一次查出高血壓還有血壓不穩定的患者，可以每天早上和晚上測量血壓，每次量2到3遍，連續量上7天，最後取6天血壓的平均值。
2、對於血壓控制得比較好的高血壓患者，可以每周量一到兩天的血壓，早上和晚上都量一次。
3、可在早上起床後，吃降壓藥和早餐前、小便後，每天固定時間自測坐位血壓。
4、使用恰當的血壓計，推薦使用國際標準方案認證的上臂式家用自動電子血壓計，腕式血壓計、手指血壓計、水銀柱血壓計並不適合。
5、對於精神非常緊張、焦慮的高血壓患者，不推薦進行家庭自測血壓。
6、詳細記錄每次血壓測量的情況，包括測量日期、具體時間段、血壓讀數，不要只記錄血壓平均值，以便於讓醫生通過詳實的血壓記錄分析患者的情況。