女人月經期間吃什麼最好
菜的種類有很多，我們每個女性在來月經期間的時候就可以吃很多種蔬菜，有的菜對女性的月經是有好處的，所以我們在月經期間的時候應該多吃對自己月經有好處的菜，那么女人月經期間吃什麼菜最好?下面由小編為你解答。
來完月經後吃什麼好呢
1、桂圓阿膠紅棗粥
食材：粳米100克，桂圓肉20克阿膠10克棗(幹)10克，白酒15克。
做法：粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡發漲，瀝乾水分。取一隻大杯，倒入開水，將阿膠和白酒放在小杯子裡;將小杯子坐於開水中直至阿膠溶解。桂圓肉去雜質，洗淨，紅棗洗淨去核。鍋內加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗，用中火煮至水分剩餘三分之一後，加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥，加入融化的阿膠攪勻即可。
2、冬蟲草雞湯
食材：雞1500克，冬蟲夏草30克，桂圓15克，棗(幹)10克，鹽10克，味精2克。
做法：將雞殺好洗淨，清除內臟;大棗洗淨去核，與冬蟲草和龍眼肉一起放進煲內。清水用5至6碗，煮約5小時，加入鹽、味精調味後便可飲用。
3、烏雞糯米粥
食材：糯米150克，烏骨雞1200克，大蔥6克，姜4克，鹽2克，味精2克，料酒10克。
做法：糯米淘洗乾淨，用冷水浸泡二三小時，撈出，瀝乾水分;將淨烏雞衝洗乾淨，放入開水鍋內氽一下撈出;將蔥、姜洗淨分別切成段、片備用。取鍋放入冷水、烏雞，加入蔥段、薑片、料酒，先用旺火煮沸，再改用小火煨煮至湯濃雞爛。撈出烏雞，揀去蔥段、薑片，加入糯米，用旺火煮開後改小火，續煮至粥成。把雞肉拆下撕碎，再放入粥內，用鹽、味精調好味，即可盛起食用。
女人月經期間吃什麼菜最好
1、菜花、胡蘿蔔。月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。
2、菠菜，有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。
3、南瓜，由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。
4、大豆類，有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低飢餓感，因為這時雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。
女人月經期間吃什麼最好補血
每一個女人都會來月經，但是來月經期間血的消耗量也是非常大的，而且對於體力也會有很大的消耗。所以人們都很重視月經情況，也會注意在月經期間重視一下補血。那麼現在就來看看月經期補血吃什麼最好？
紅糖是補血很不錯的選擇，而且也是多數女性在來月經時的一種選擇。同時紅糖水可以讓月經順暢，相對來說有很好的作用，而且可以讓身體增加能量，同時還有很不錯的活絡氣血作用，所以相對來說是很好的選擇。
紅米有豐富的蛋白質，所以女性在經期可以補充大量消耗的體力，還可讓女性朋友的身體維持在正常的體溫之上。其次就是紅棗，因為紅棗對於女性補血本來就有很不錯的功效，所以在來月經期間還可以喝紅棗粥，還有美容養顏的功效。
在來月經期間，女性都需要經歷很大的出血量，所以在這裡建議女性除了要注意補充血。也不可以吃一些辛辣刺激性的食物，以及涼的食物或者是飲品都要遠離，同時心情要好，要不然也會影響月經情況，在平常生活中也應該注意保暖，所以在月經期間更是如此。