孩子記憶力嚴重「滑坡」，改掉這3個壞習慣，大腦聰明成績棒

麗麗正在上六年級，鄰居家的孩子芳芳跟她一個班，兩個孩子形影不離，上課一起學習，回家一同做作業，但不知道為什麼，麗麗的學習成績會比芳芳差那麼多。麗麗的家長有的時候不免疑慮，明明兩個孩子坐在同一間教室裡聽同一個老師講同樣的內容，兩個孩子也同樣在努力學習，為什麼芳芳的成績這麼好，而麗麗不僅成績差，記憶力比起芳芳來也差的遠？那麗麗成績和記憶力下降的原因到底是什麼？怎樣才能改善麗麗的記憶能力呢？

孩子之間記憶力為什麼會有差異？

孩子之間記憶能力不同，首先是受遺傳影響，記憶力和人體的其他特徵一樣，多少都會受到遺傳的影響；其次孩子身體的健康程度不同，記憶力也大不相同，孩子身體基礎不好會影響智力發展及精神狀態；睡眠時間和質量也會影響記憶力，經常熬夜的孩子激素水平會變得異常，也會影響記憶力和智力發展；孩子的心態和興趣也會使孩子的記憶能力呈現不同的水平，「興趣是最好的老師」；最後飲食很重要，我們身體所需的營養物質幾乎都是從飲食中獲得的，營養不均衡會影響多個身體器官的發育，記憶力也會隨之變差。

改掉這3個壞習慣，大腦聰明記憶力好

（1）熬夜

影響大腦的新陳代謝的一個重要原因就是熬夜，在深度睡眠時，大腦才會分泌腦脊液，促進神經中樹突和軸突的生長。而人類的深度睡眠一般在晚上11點到第二天凌晨3點之間，超過11點睡覺的孩子，錯過黃金睡眠時間，大腦就得不到充足的休息，不僅影響人體的智力及記憶力發展，還會導致免疫能力下降，長此以往，孩子就會出現健康問題。

（2）吃甜食

過量吃糖，不僅會增加孩子患近視眼的機率，也會危害孩子的記憶力。主要由於糖在體內分解轉化時，需要大量的維生素B1來幫助代謝，一旦食糖量過多，維生素B1供給氧氣不足，轉化過程中就會產生大量的丙酮酸、乳酸等物質，這些物質過多，孩子就會出現焦躁不安的狀況，導致注意力不集中、記憶力下降。

（3）負面情緒多

在孩子學習或者思考時，家長總是習慣性在旁邊監督。當孩子學習、做作業或者背誦出問題時，家長也會經常責備孩子，朝孩子發脾氣。這樣的負面情緒或造成孩子記憶困難，長時間被責備，容易使孩子對學習產生牴觸心理，導致海馬體罷工。要想孩子記憶好，父母要學會多表揚。

如何提高記憶力？

在大腦中，與記憶能力最密切相關是我們的海馬區，海馬區主要負責我們的學習與記憶，海馬區中具有最高濃度的記憶素，這種物質是促進海馬區存儲轉化記憶的「動力源」，一旦這種物質不足，大腦中的短期記憶就無法轉化為長期記憶，進而影響到孩子的記憶能力。另外這種物質在大腦中的視覺中樞中大量存在，作用到視網膜上可以使視覺反射力增強，預防近視和遠視。

許多家長都覺得自己孩子學習用功，但背誦東西很慢，成績也很不理想，這有可能就是缺乏這種物質導致的，所以家長一定要重視孩子的記憶問題，及時補充含有烯酸記憶素類的營養物質，提高孩子記憶能力。