米酒、紅糖、濃湯等等，哺乳期吃了到底好嗎？真相讓你驚呆

關於月子飲食，我國不少地方流傳產後喝米酒、喝濃湯、吃雞蛋、喝紅糖水等習俗，很多新媽咪整個月子期被固定的飲食填滿，新舊飲食差異也引起兒媳與婆婆之間矛盾，傳統月子飲食做法真的都正確嗎？月子期間到底該怎麼吃？

米酒：

部分地區傳統月子餐強調所有的料理都要用米酒，或由米酒提煉的米酒水來料理，米酒雞蛋、米酒雞湯，甚至連日常喝的水都是米酒水，堅持做到「滴水不沾」。

米酒對產婦來說具有下奶、活血、清除惡露的功效，但並非越多越好。

1、影響傷口癒合酒精具有促進血液循環、驅寒的作用，但太多則會影響傷口癒合。

2、米酒雖然酒精度不高，但還是有，偶爾少量飲用可能影響不大，但如果整個月子期間不喝水，只喝米酒，長期積累下來，給寶貝餵奶也會對寶貝神經系統產生危害。

濃湯：

不少媽咪抱怨，生完寶貝後，天天頓頓被湯水伺候，什麼鯽魚湯、豬蹄湯、雞湯等等，感覺整個人都要「膩死」在湯裡了，可是為了自身營養以及給寶貝輸送充足的奶水，只好委屈自己了。然而這種做法是錯誤的，湯水並非越多越好，特別是濃湯。

1、餐餐湯水伺候，影響食慾雖然產褥期產婦喝水不足時，確實會使乳汁分泌量減少。

2、過量濃湯，不僅會導致產婦身體發胖，還容易導致寶寶腹瀉。

雞蛋：

許多產婦在月子裡，會吃大量的雞蛋，有些數量甚至是成百上千個，傳統觀念認為認為，雞蛋確實既補養產婦的身體，又可以提高奶水的質量，當然是吃得越多越好。實際是錯誤的。

1、雞蛋吃多了，會造成腸胃負擔雞蛋的蛋白質豐富，可是蛋白過剩會增加腎臟負擔，而富餘的部分也都轉化成脂肪儲存在體內了。

2、影響母乳的分泌和產婦的健康恢復雞蛋吃多了，產婦腎臟負擔加重，則其他營養就得不到很好的吸收，從而發生營養不良，也就直接影響了母乳的分泌，甚至影響產婦的身體健康。

紅糖：

紅糖水能夠活血化淤，還能補血，並可促進產後惡露排除，可有些產婦以為紅糖水喝的越多越好，在月子期間喝很長時間，甚至長達一個月。

1、不利於子宮恢復一般來講，在產後10天左右，產婦惡露開始逐漸減少，子宮收縮基本恢復正常。喝紅糖水時間過長，反而會使淤血排出增多，導致慢性失血性貧血，且影響子宮恢復。

2、如果夏天生產的產婦喝得過多，還易導致出汗過多，使身體更虛弱。體寒的產婦天冷時可以適當多喝幾天。喝紅糖水的最佳時間：一般以產後7～10天為宜。

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