現在社會生活水平的逐漸提高，生個孩子也不會像幾十年前，什麼時候生了就生了，一般夫妻倆去醫院去做優生優育，孕前檢查，醫生都會建議排卵期前幾天？禁慾。那麼，要寶寶前禁慾幾天最好呢？準備懷孕禁慾幾天最佳呢？
禁慾多久懷的孩子最好？
與大多數女性每個月只產生一個卵子不同，男性每時每刻都會產生新的發育成熟的精子。相關實驗研究表明，男性在禁慾後的第5天，精子質量達到一個最佳的狀態，此時懷的寶寶體質也較好。
由此可見，適度禁慾，把握好禁慾的時間，就能獲得理想的精子。「禁慾一周之後，男性精子的形態、活力、質量都會有下走的趨勢。」專家建議，想要「造人」的男性在過性生活後，根據個人的實際情況，最好禁慾3至7天再進行下一次的「造人運動」。所以說，禁慾3~7天懷的孩子最好。
憂傷的蛋蛋，休息一下為什麼適當禁慾有利於懷寶寶？
男性精子的產生是有周期規律的，排放過於頻繁會降低精子質量，反而不利於受孕。」專家表示，一個精子的發育成熟，需要3個月左右的時間，頻繁射精意味著精子在體內逗留的時間短，會導致部分尚未發育成熟的精子也被排出體外。
專家表示：「這部分精子由於成熟度不夠，活動能力不高，不容易令女性受孕。而且這些精子有不同程度的缺陷，萬一受孕成功，胚胎質量也會大打折扣，流產風險增大，優生優育更無從談起。
養出優質精子的其它方法
一、立即拋棄香菸。每天吸菸一包以上的男人，精子活力總是比不吸菸者的精子弱。但在戒菸後，應特別注意不要焦躁，因為那會使睪丸激素下降，從而造成精子減少。
二、夜間起來排尿是一種好習慣，因為它會對精子的產生有好處。
三、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵禦破壞精子的病菌的作用。因此，應多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。
四、穿寬大的棉織內褲比「Y」字形尼龍內褲好，這樣可以使陰囊免受幹擾，有利於精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐著開車不要超過3小時，因為睪丸貼著身體時間過長，會使溫度升高，影響精子的生成。
五、如果不小心染上性病，必然會對精子的數量產生不良影響。如果發現生殖器有異常情況，要定期請醫生檢查。
六、跑步要適量不要過於激烈，激烈的跑步運動會降低精子活力，因此跑步要適量，不要過於激烈。
七、心情緊張、生氣是數百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經常保持愉快的心情。
有關禁慾的常見誤區集合
誤區一：身體健康精子就健康。
或許你的心率、膽固醇和血壓都處於正常範圍內，但它們並不是精子健康的預測指標。比如，素食者體內可能會缺失重要化學元素硒，這就可能妨礙健康精子的生成，造成身體健康但精子不健康，從而生育力低下。
誤區二：精子計數低就不能生育。
其實，精子計數低也可能表明存在其他可以治療的問題。如，養成健康的生活方式，保證戒除菸酒、加強鍛鍊和合理飲食，精子計數就有可能恢復正常。
誤區三：騎車會造成不育。
長時間騎自行車會提升陰囊的溫度，穿緊身褲和內衣，或在腹股溝處放置筆記本電腦也同樣如此。然而，這些因素並不會導致不育，只是由於溫度高而降低了精子計數。少騎車或在睡覺前脫去內褲，有助於降溫和生成健康的精子。
誤區四：自慰會造成精子計數偏低。
睪丸需要六周時間就能生成新的精子。無論自慰還是性生活，都不會影響精子計數。實際上，一周自慰或性生活幾次，反而有助於人體以穩定良好的速率生成健康新鮮的精子，有助伴侶受孕。
誤區五：禁慾時間越長，精子質量越好。
一般來說，禁慾一兩天會生成品質最優的精子，所以每周2次左右的性生活有助懷孕，並非禁慾時間越長越好。如果長時間禁慾，每天都會有越來越多的精子生成並存儲在陰囊中，受限的空間中有可能造成基因損傷，導致精子質量下降。
健康小提示
需要注意的是，如果為了提高受孕概率，進行長時間的禁慾，就會走入另一個極端。