一般意義理解，男生性能力是指男人丁丁大小，硬度，堅硬時間和持久力的綜合素質。所以一提到「性能力」這個詞，很多男士首先想到的就是「18cm、60分鐘、1夜7次」。尺寸、時長、體力，幾乎成了讓無數男士感到焦慮萬分的「3座大山」。
首先，我要問大家一個問題。
男人提高性能力的目的是什麼？
大部分人都會認為：當然是為了更硬更持久！
這個答案不完全正確，因為忽略了女生的感受。
來！讓我們重新定義男士的「性能力」 ——
它是一種…
能夠提升你和你的伴侶「性生活質量」的能力！
所以，你得好好問問女生，她們想要的「性能力」是什麼？
男士「性能力」的使用對象除了你自己，還有你的伴侶（而不是你的「兄弟們」）。
而「18cm、60分鐘、1夜7次」這些量化的指標，只能用於同性間飯桌上的「談資」；
並不能使你真正成為受女生歡迎的萬人迷。
如果你只想要「談資」，那麼接下來的內容你可以不看了。否則，就請你耐心地、逐字逐句地，看我從女生的角度講講--
女生所需要的「性能力」，究竟是指什麼？
用公式來表示：男性性能力＝（身體基礎＋律動技巧）x 製造欲望的能力。
比粗細更重要的是硬度
對於提升女生愉悅感而言，身體基礎是重要的，只是沒有男士想像的那麼重要。而且，比起粗細、長短這些先天條件，硬度，是更核心的身體基礎。
半軟不硬更容易在摩擦中拉扯音道壁的皮膚引起疼痛，而且無法對女生音道內的U點、G點、A點、B點進行足夠強度的按壓。
不過，硬度並不是天生的。而是由勃起程度決定，勃起又是因為「充血」，順暢的充血就需要血液循環、心肺功能、括約肌強度的支撐。
推薦以下方法提升你的硬度：
1、深蹲練習，全方位改善勃起那為什麼說是全方面改善陽痿呢，因為深蹲可以：
1）提高雄性荷爾蒙的分泌：雄性荷爾蒙是性的開關
2）改善血液循環：增加心臟功能，降低血脂，加快陰莖充血速度
3）鍛鍊PC肌：PC肌也參與了陰莖的勃起，可以進一步在生理層面，簡單地講，勃起是有內分泌-血液-神經-肌肉等四大系統參與的活動，一個深蹲訓練就能改善其中的內分泌-血液-肌肉系統，你說這算不算全方位。
2、PC肌收放操，讓勃起更有力Pc肌收放操就是專門鍛鍊PC肌的。
3、有氧運動，有效降低陽痿的發生率調查顯示，50歲以上，不常做有氧運動的男性發生陽痿的發生率，要比常做有氧運動的男性高30%以上。
主要原因是：有氧運動可以增強心臟功能、降低血脂，能夠改善血液循環。血液循環改善了，就有利於陰莖充血了。另外，有氧運動也可以減肥，而肥胖人群陽痿的發生率是正常體重人群的2倍以上。慢跑、騎車、遊泳都是不錯的有氧運動，每周堅持3次，每次30分鐘以上就可以了。無論如何都該堅持做下去！
比長度更重要的是技巧
我覺得愛愛中，技巧應該包含著，語言技巧、前戲技巧、正戲技巧、後戲技巧。
推薦方法：
首先改變前戲的目的！很多男生覺得前戲的目的是：為活塞活動做準備。
其實，這個不對。
前戲的目的應該是：讓女生達到/臨近高潮。因為，男生的丁丁不是讓女生高潮的最佳器官，那什麼才是呢，是男生的手與嘴巴。
比持久更重要的是韻律
男士往往喜歡把愛愛比做「床上運動」。但在女生眼中，愛愛不是「競技」，而是「藝術」。
就像彈鋼琴，追求的不是「更高更快更強」，而是看懂樂譜、掌握節奏、理解情感，不疾不徐、恰到好處地彈出美妙的音樂。
對於韻律，每個女生的需求都有差異，很難找出適合所有人的方案。
但，女生喜歡的節奏，並不是「越快越好」，也更不是「大力出奇蹟」呢！
你可以一會兒緩慢溫柔，一會兒強勢深入，節奏跟隨雙方的情緒波動而靈活變化。
唯獨需要注意的是，這裡的所有節奏，都是勻速的，也就是說：
忽快忽慢不對，忽動忽停不對，頻繁變換姿勢不對，就算要從節奏1轉換為節奏2，也要柔和過渡，做「勻加速運動」才對！
推薦方法：音樂+舞蹈
沒有什麼比跳舞更能鍛鍊人的節奏感了。
而且，從中國大部分女生目前的「審美品味」來看，肢體協調的嘻哈少年、或挺拔瘦削的謙謙君子，比狂野的肌肉壯漢更受歡迎。
看看Top 10的男明星就知道了嘛！
如果覺得跳舞門檻略高，聽音樂做腰腹訓練也很好。
設置一個大概有10首曲目的歌單（30分鐘），按照由弱漸強--再由強變弱的節奏給曲目排序。
好好感受音樂的韻律、和它所表達的情感吧。一個人是否擁有足夠的「性魅力」，也與他的審美能力有著至關重要的聯繫呢！
比「指標」更重要的是審美
那個「大腹便便、不修邊幅，卻仍然能夠靠財富吸引女生」的年代已經過去了--女生早已經濟獨立，不再需要犧牲自己的感觀體驗換取經濟資源了。
歐美男士會花大量精力在健身房裡塑形，日韓男士對穿衣搭配有很深的研究。中國男士的「性魅力」，也成了一項正在不斷升值的資本。
一大波8塊腹肌小哥哥的湧現，這本來是好事。
不過，還是老問題 —— 很多男士習慣性地追求數量指標，卻忽略了指標背後更深層的意義。
他們會「富有同理心」地以為女生愛看他們的裸體，於是把八塊腹肌的裸照用作頭像、把穿著半透明內褲凸顯「曲線」的照片發在朋友圈、把拍攝得很粗糙的器官照片發給女友…
但其實，女生們真的更喜歡你穿上衣服精緻挺括的樣子！
腹肌有6塊還是8塊甚至1塊都沒有那麼重要，重要的是「你對身材的高要求」，反映了「你對生活品質的高要求」。
穿著精緻美好帶來的視覺刺激沒有那麼重要，重要的是它反映了「你擁有更高級的感知能力和審美品味」。
完整的審美體系，需要的不只是某個單一器官的感受，而是系統思考的能力。進而這又反映了你的學識和智慧。
比「能力」更重要的是情感
愛情力，讓你變成她最想睡的人
她越想睡你，她就越容易高潮。
因為「人體最大的性器官是大腦」並不是一句雞湯，而是有科學依據的事實。
大腦「動情」時，才能有接下來一系列的身體反應。
那如何才能讓她想睡你呢？
唯一的解決辦法就是讓她更愛/崇拜你。
對你們男生來說，性和愛是可以分離的，但對多數女生來說，愛與性是一體的。感情關係對女生的性慾以及性行為有著直接的影響。
如果你們已有潛在的感情危機，如果你想跟她啪啪啪，也許她會同意，但是在她心目中，這場性愛不屬於她，你只是來洩慾，只是在用她的身體來自慰罷了。這種情況下，她是很難有性福的。
其實，我擅長的是「兩性諮詢」的後面3個字，情感並非我所長，但作為女生我認為情感在性愛中太重要了，以至於我不得不說。
我試著給大家幾條建議：
1、適當看看一些愛情類小說/電影/電視劇。不要覺得瓊瑤阿姨的書一無是處，浪漫這種東西最能觸動女生。另外，不要覺得只有風花雪月才是浪漫，在我看來，相濡以沫，菜米油鹽瑣碎的生活中也可以有浪漫：她做飯，你洗碗就是一種浪漫；她渴了，你遞上那一杯白開水就是一種浪漫。她在教孩子做作業，你在打掃衛生就是一種浪漫。
2、多溝通，將問題消滅於萌芽之中。根據《海蒂性學報告》調查顯示，妻子之所以對丈夫絕望，是因為問題出現之後，丈夫不願意敞開心扉進行溝通，實施鴕鳥政策。剛開始，她還會嘗試這進行溝通，但多次無奈無功而返之後，就徹底失望了。
3、尊重她。記住她不是你的下屬，不是你的僕人，她是你伴隨你一生的伴侶。也許你在公司是這個O那個O，但她是你家庭生活的CEO，值得你尊重。不要將她的建議/意見都當做耳旁風，覺得是婦人之見，也許你們男人都有一個理性的大腦，但是你們缺少一個敏感的內心，而這個世界僅靠理性也無法運轉。
4、共同參與一些活動。一起打掃衛生，一起去旅行，一起飯後散步，一起陪孩子玩耍，一起看一本書，一起看一部電視劇，一起看一場電影，一起去健身，一起參加志願者活動……多創造一些你們能一起參與的活動，這樣可以增強你們的親暱感。
END
很多時候，你會發現一些年紀稍長的「大叔」，會比「體力更好」的年輕男士，更受女生青睞。原因就在於--
大部分年輕的男士容易不經思考、盲目相信市面上對於「性能力」的荒謬認知，認為更硬更快更強更兇猛才能彰顯「男士氣概」；
而年紀稍長的男士，因閱歷豐富，而更有「同理心」去理解異性、抓住對方的本質需求、而不浮於表面；
又因學識深厚，而擁有區別於「盲目自大」的真正自信，更關注內心的愉悅而不急於向人證明自己。
所幸的是，你們也許在很年輕時，就看到了這篇文章。
按照上面推薦的「方法」去做，你就可以成為「既有年輕肉體，又有深厚內涵」的高性商男神了！
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