血脂是我們在醫院進行做血液檢查的時候一定會檢查到的一個重要項目，血脂是否健康是衡量血液時候健康的一個標準。我們常說的血脂一般主要指甘油三酯和膽固醇，它們的正常值範圍分別是0.56～1.7mmol/L和2.8～5.17mmol/L，如果一個人檢查發現這兩個之中有一個的指標是超過這個範圍的，那麼就可以確定這個人的血脂是異常的，如果不加以控制，就會升高成高血脂，進一步傷害我們的身體健康。
一般來說血脂異常並不是什麼很嚴重的病，而且高血脂事實上也是一種慢性疾病，在前期也不會讓人感覺到有不舒服的感覺，可是這恰恰也是高血脂最危險的地方，它能夠在我們的體內潛伏得很深。高血脂如果長期維持在一個異常高的水平，脂質在血管當中慢慢的會沉積下來，導致血管變硬變窄，引起動脈粥樣硬化，還會惡化成血栓、冠心病、腦梗等心腦血管疾病，要是突發這些疾病，將嚴重影響到人的生命安全。
高血脂一般會有不良的生活飲食習慣和遺傳導致，另外某些藥物也能夠導致人體的血脂異常。患者一般會有頭暈頭痛、手腳冰冷麻木、眼瞼黃色瘤、手腳易抽筋、胸悶氣短等不良症狀出現，如果是老人經常出現這些情況，請儘快地到醫院檢查，隨著年齡的增長，患上高血脂的概率也就越大。
醫生接診得最多的高血脂患者大部分都是60歲以上的老人，男性患者會比女性患者多，因為男性抽菸喝酒等不良行為習慣更加多，其中有一位65歲的張大爺最令我印象深刻。
張大爺一直有抽菸喝酒的習慣，下酒菜也經常選炒花生米、豬頭肉等滷味，油脂含量極高，上了年紀以後，張大爺開始覺得身體不舒服了，有時候一天有半天都在頭暈，呼吸也不順暢，然後到醫院檢查，原來是血脂高了，還有血栓，難怪會有這些症狀。張大爺聽完醫生的話以後，開始了降脂生活，然後醫生也很驚訝，沒想到張大爺只用了半年，從血栓就變回了正常的血脂水平，真的是很棒了。
張大爺從血栓到血脂正常只用了半年，究竟是用了什麼方法？
1、降脂第一步，忌口和吃素
張大爺還是很重視自己的身體健康的，也很聽從醫生的建議，第一步就開始戒掉了飲酒和吃高油脂的肉類，減少油脂的攝入；生活中，張大爺多吃蔬菜和水果，主食也是只吃粗糧，及時補充到維生素和膳食纖維，幫助身體的脂質代謝；當然，張大爺還會吃一些海魚肉來補充優質蛋白質，不僅脂肪含量低還能幫助降血脂。
2、降脂第二步，補充降脂營養
對於張大爺這樣老年高血脂患者，吃藥也是必須的，醫生讓他按時吃藥，但是不能夠長期吃，降到不危險的水平的時候就可以停藥，補充一些降脂營養如白槐醋柳果液繼續把血脂降回正常。這種降脂營養主要由沙棘、白槐、蕎麥等提取出來，蘆丁、膳食纖維、亞油酸對於降血脂都是有幫助的，另外起到保護血管的作用。
3、降脂第三步，堅持運動
張大爺堅持每天運動一小時，跑步和打太極，消耗多餘脂肪，促進血液循環。張大爺用半年時間，把血栓慢慢的調養回來，現在血脂正常了，去複查的時候血脂也很穩定，醫生也感到很欣慰。