經期後的7-14天，從經期來後的第7天開始，身體內的雌激素會開始攀升，這段時間是減肥的黃金期。這段時間只要做好飲食控制，通常都能看見不錯的成效。那麼，月經後怎樣減肥最快?月經後怎樣減肥最快?怎樣利用月經減肥?
就月經後減肥的原理來說，之所以在這段時間會有明顯成效，多半是因為它將在生理期間造成水分滯留的水分排出，因此體重約會在這個階段下降3-4斤。
其實月經後因為荷爾蒙分泌，我們的新陳代謝較快，精神安定心情愉快，這個時候食慾大多比較好，所以要小心切勿吃的太多，這個時候，可以開始進行一些飲食控制，例如減少脂肪的攝取量，少吃熱量過高的油炸品，並且開始進行規律運動，例如呼拉圈、跑步、體操等，每次至少30分鐘，每周至少3次。有一點，減肥是長期的過程，不能急於一時。
在月經後減肥是一種非常有效率的做法，因為由於經期荷爾蒙的波動，月經後是減肥的黃金期，這個時間段的減肥措施都能夠達到最好的效果。下面哈秀小編就來教你怎麼樣利用月經後減肥黃經期高效瘦身吧。
女性在經期前一周和月經期間，體內的內分泌平衡會發生改變，荷爾蒙分泌和新城代謝都會有劇烈變化，這時候很容易有多餘的水分和廢棄物堆積在身體裡面，身材會比平時臃腫一些，體重會增加1到2公斤。所以在月經結束以後，新陳代謝和身體各項機能都開始加速運轉，這時候進行減肥就更加容易瘦了。
一、抓住時機
要在經期一結束就開始你的減肥大計，你可以在月經期間就列出一個詳細的計劃表，為自己的瘦身過程做好規劃。不要在月經結束好幾天以後才想起來減肥這件事情，這樣沒有誠意的減肥是不會成功的哦。
二、每天稱體重
你可以列一個表格，記錄下來哪幾天是經期，從哪一天開始減肥，每天做了一些什麼減肥措施，每天的體重是多少。科學地規劃你的減肥日程會更加科學更加健康，效率也會更高，看見自己的減肥成功也會更加有動力。
三、調整飲食
由於經期身體積累了很多廢棄物和水分，月經結束以後的首要工作就是把它們代謝出來。此時要及時調整飲食，以清淡和熱量低的食物為主，讓身體變得清爽、無負擔。
四、有氧運動
體溫低和代謝慢都是減肥的大敵，身體就像一架機器，只有全速運轉起來才能消耗掉更多的燃料，從而消耗掉儲存的脂肪。有氧運動能夠提升身體的活性，讓全身的代謝都活躍起來，這樣減肥比一味節食更加有效。