連假過後肌膚總是暗沉又乾燥、敏感？網絡上最近就有一個「灌膚」超級紅，幾乎各大網紅都有分享教學，據說在家做一次可以等於10次補水療程、7次臉部排毒按摩？這就一起了解一下！
#什麼是灌膚？
不要被「灌膚」這麼強烈的形容詞嚇到了！其實灌膚指的是幫肌膚「灌上」大量乳液、精華類的保溼產品，透過按摩手法強迫肌膚吸收水分及營養，再進一步逼迫肌膚將毛孔、紋理內的髒東西「吐」出來，施行後膚色會立馬亮一階，也不像煥膚一樣有化學刺激的風險！
#哪類型的肌膚不能做？
由於灌膚其實有一些些的粗暴，所以敏感肌的人不適合用這種方式！但如果你是幹肌、油肌，或是有毛孔、痘痘問題的話就很推薦。
#可以天天做嗎？
基本上不管是不是灌膚，「深層清潔」這類保養本來就不能天天做，可能會讓肌膚的天然保護層受損，建議一個月做一次就很夠了！
#事前準備
基本上不用想得太複雜，只需要準備精華、乳液、湯匙（或刮痧板）就好，其中精華及乳液可以選擇平常就有在用的產品，建議儘量以不含酒精、酸類，成份較單純的保溼型商品為主！因為使用的量會比較大，建議選擇平價的產品就OK囉~
STEP1：清潔臉部肌膚
卸妝後，把臉充分清潔，這一定要注意清潔徹底，不然肌膚吃進去的就不是養分、而是殘妝油脂！
STEP2：熱敷打開毛孔
洗完臉後，先用熱毛巾敷臉，溫度約40度左右不用太高，敷個3分鐘即可！或是懶一點也可以準備一盆熱水，放在面前以蒸氣的方式進行熱敷。
STEP3：拉提按摩
將乳液及精華以5：1的比例混合，用量會稍微大一點（整臉會用到三層左右，可以調多一點），先在臉上厚厚塗一層，稍微順著臉部紋理做拉提按摩、並輕輕拍打3分鐘到稍微吸收。
STEP4：輕輕刮痧
先將湯匙（或刮痧板）進行消毒，之後順著肌膚紋理，將多餘的乳液、精華輕輕的從下巴往上刮掉
這邊可以稍微施力（但不要用蠻力）、輕輕擠壓一下，可以看見有一些黑色或黃色的東西混在乳液裡面，那些就是是毛孔裡的髒東西！ （看到黃成這樣、很難想像這些東西平常都積在毛孔裡面吧……）
接著稍微衝洗一下臉後，再進行第二次、步驟一樣，重複三次後用清水洗臉，就會看到肌膚變得超級白嫩！這是一個完整的灌膚步驟，是不是對比超驚人？小編親身試過之後，雖然成果不像網友那麼驚人，但真的可以看到不少黃黃的髒汙（估計也有沒卸乾淨的殘妝吧）
另外根據擦出來的東西也可以知道肌膚的問題，像是擦出來的東西偏黃的話，代表肌膚油脂分泌過多，可能需要加強一下控油調理，擦出來的東西偏灰黑的話，就可能是角質過厚，建議可以增加去角質頻率。
不過對於「灌膚」，也有醫生說一般肌膚根本不需要用到這種代謝方式，除了一般去角質，想要加強肌膚代謝的話還是建議以酸類慢慢代謝比較好！建議大家施行前還是要評估自己的肌膚狀況、並慎選搭配的產品喔！