「飛一會兒」瘦身方式流行ING

2020-12-16 39健康網

核心提示：一種結合了著名的太陽劇團高難度空中動作的女子健身運動——JUKARI　Fit　to　Fly，在國外和香港、臺灣都大為流行，成為最受辦公室女郎歡迎的健身話題，並帶動「飛起來」「飛一會兒」運動的熱潮。

　　從鋼管舞、肚皮舞到大腿舞，女性白領是引領健身室健身潮流的先行者，並帶來不少熱辣辣話題。然而傳統健身運動無論怎樣變化，始終離不開「腳踏實地」的基本要求。

　　專為女子設計的JUKARI Fit to Fly，則讓運動擴展到四維空間，如同太陽劇團空中飛人的驚人表演，運動者依靠FlySet（懸掛在健身房的天花板上的專用設備）在空中做出各種動作，充滿樂趣、刺激和創新，甚至有女性測試者表示，這是「有史以來最棒的運動體驗」。

　　這種全新健身方式適合所有女性， 無論健身水平、體能和身材如何，都可以學習。受過專門訓練的教練會使用Fly Set來指導12人一班的訓練課程 。

　　FlySet由一根耐磨的三股繩組成，固定在天花板上，可360度旋轉，可調節長度，並帶有兩個吊環。FlyBar則是一根塗有氯丁橡膠層的4.5磅鋼筋材質的抓杆，穿過兩個吊環，高度可調節。

　　這套專門開發的設備在訓練時能加強和充分伸展你的身體，讓你在運動中有飛翔的感覺。在一小時的訓練之後，除了有「飛翔」後的放鬆感覺，還能通過有氧、力量、平衡與核心肌群訓練加強並伸展身體。

　　◆掛木馬旋轉式

　　鍛鍊部位:外展肌、肩背肌和腹肌

　　動作要點:把杆放在高於頭的位置，拇指繞杆抓緊。肩膀下壓,收緊肩背肌,雙腳分開和髖同距,上半身向右旋轉。在空中旋轉腳的時候收緊所有的固定肌群。

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