坐小月子怎麼護理
你好，女性在流產之後，不管是哪種流產都需要坐小月子休養身體的，這個時候女性身體都是很虛弱，需要好好養的，像
一樣保證充足的營養和休息時間，不能碰冷水等，不能太勞累，建議你在坐個小月子，也就是安排休息時間給自己好好休息。
小月子怎麼養
小月子其實就是我們平時經常說的由於各種原因流產的女性，流產對於女性身體傷害也是很大的，是需要好好進行調理的，如果小月子不注意保養，是很容易落下疾病的，影響女性的身體健康，流產會讓女性的生理以及心理上都遭受著很大的痛苦，而且流產後身體是非常虛弱的，是要好好調理身體的。
飲食調養
因為手術會引起少量出血，使身體受到一定的損傷，所以，應及時補充一些富含蛋白質、維生素的食品，如瘦肉、鮮魚、蛋類、奶或豆製品等。這有利於身體的快速恢復，因為流產或多或少地失血，加上流產過程中肉體痛苦和心理壓力，都會讓身體變得虛弱，甚至有輕度貧血的狀況。因此，流產後要多吃一些富含蛋白質、維生素和無機鹽的食品，尤其要補充足夠的鐵，消除貧血症狀。快點為食譜裡添加營養吧--瘦肉，雞蛋、雞、鮮魚，動物肝臟，乳、豆製品、大棗。
推薦食譜
乳鴿枸杞湯
材料：乳鴿1隻，枸杞30克，鹽少量。
做法：將乳鴿去毛及內臟雜物，洗淨，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少量。吃肉飲湯，每日2次。
成效：具有益氣、補血、理虛效果。適用於人流後體虛及病後氣虛、體倦乏力、表虛自汗等症。
大棗黑木耳湯
材料：黑木耳15克，大棗15個，冰糖適當。
做法：將黑木耳和大棗用溫水泡發並洗淨後，放入小碗中，加水和冰糖適當，再放入鍋中蒸1小時即可。每日服一次或分次食用皆可，吃大棗、木耳、喝湯。
成效：具有補益氣血，十分適用於婦女貧血，流產後子宮的保養。
心理調理
流產與分娩的最大區別就是：失與得。流產後的女性心情都會非常低落，除了身體上的創傷之外，還有對失去的寶寶心存愧疚，對自己或者伴侶心生抱怨。這個時候的心情調節是非常重要的，不論是對你自己的身體，還是對整個家庭的和諧，都是有所幫助的。
1、自我調節。尋找情緒釋放的方式，比如聽音樂，看書，看碟片等。讓自己的鬱悶情感得以轉移，慢慢平靜下來。
2、和諧伴侶。作為丈夫，要對流產後的妻子謹慎呵護，在照顧身體的同時，也要注意心理的撫慰，對妻子的脾氣表現大度，儘可能向他表達你的愛與關懷，讓她慢慢忘記流產帶來的負面影響。
3、更正觀念，流產不是件丟人的事。很多已婚女性都在職場中忙碌，很不情願因為流產的事情而耽誤工作;或者因為害羞而難以啟齒，害怕別人知道自己的隱私。其實，因為隱私難以說出口，而放棄休息的想法是很不可取的，首先自己的觀念要端正，流產對女人來說就跟生孩子一樣，不是什麼丟人的事;再說身體是自己的，僅僅因為怕別人知道而耽誤休息，那樣做得不償失;與工作比起來，自己的身體才是革命的本錢。
機體調養
因懷孕時，乳腺也會跟著發育，「小月子」時，乳腺會因為終止孕程而停止生長，發育的腺泡慢慢變小以至消失，乳腺才能復原。但這種復原通常並不完全，小月子裡的護理不當或者恢復不全很容易誘髮乳腺小葉增生。造成乳腺腫塊及乳房疼痛，如果不及時疏「通」經絡，則會烙下乳腺病根，在今後的月經前後或者排卵期都會有乳腺脹痛，甚至影響以後的正常哺乳。悅好專家建議小月子裡一定要做專業的乳腺護理，如有發現乳腺脹痛難忍現象請及時就醫。
手術時母體的子宮內膜會不可避免的受到損傷，在月子裡要對子宮進行全面的保護，小月子裡一定要注意保暖，增加子宮抵抗力，排出淤血;另外還要注意避孕，手術後女性的卵巢和子宮功能逐漸恢復，很有可能再次懷孕，子宮功能完全恢復要大約8周的時間，再次懷孕對子宮的傷害很大，此時更需要避孕，最好手術半年內不要再懷孕。
無論是大月子還是小月子，都是以調養為主。這裡說的調養包括身體的休養和心理的調整。手術後應臥床休息2-3天，根據自身恢復情況可逐漸增加活動時間。飲食上要注意營養的均衡，合理搭配膳食。