一直很喜歡電影《無間道》中的一句經典臺詞:「出來混,遲早都是要還的。」細細評味發現,這句話具有深刻的哲思意味。任何事物都是一個不斷循環的過程,有得必有失,沒有什麼可以獨善其身。身體本身也可以比作一個「江湖」,若想在身體這個江湖混的風生水起,身體康健,一度逍遙縱橫,就必須考慮身體在運動鍛鍊後,失去了什麼,欠了什麼,及時給予補充和改善。尤其對於喜好運動的群體來說,在運動的過程中尋找一位最佳「伴侶」,對身體拾漏補遺,與身體盈虧相隨相伴,顯得是如此的重要。
普通人群通過各種方式去運動,去鍛鍊,終極目標只有一個,身體強健,擁有一個健康的生活工作狀態。但如果認為僅依賴運動鍛鍊就能達到預想的身體狀態無疑是異想天開,不切實際。肌肉經過大強度、大運動量鍛鍊後,恢復得好壞就顯得至關重要了,只有獲得充分的恢復,肌肉才能不斷增長。而恢復的關鍵在於能否給肌肉提供充分的能源和蛋白質。鍛鍊的過程也是身體能量消耗的過程,這個過程雖然在一定程度上鍛鍊了身體,同時也在一定程度上損耗了身體的機能,這就必然需要合理的營養補充。科學實踐證明,科學的鍛鍊、合理的營養、充足的休息是鍛鍊取得成效的三大要素。
運動鍛鍊是必不可少的一個環節,有沒有一種營養物質可以同時兼顧另外兩種要素,既能對運動鍛鍊群體的身體提供充足合理的營養,又能使疲勞的身體迅速得到休整呢?尤其對馳騁在運動場上的運動健兒來說,保持充足合理的營養供給和旺盛的精力意義非凡。運動場上除了競技技術的較量,也是身體綜合素質的對抗,強健的體魄、有爆發力的力量、持久的耐力、旺盛的精力等都是每一個運動員展現自我,贏取勝利的有力保障。這些優異的綜合素質如何獲得高效快捷的提高,需要哪些營養物質的補充呢?
1.雙蛋白配比,促進肌肉合成,提高力量。
蛋白質是人體最為重要的營養物質,支撐著身體每時每刻的正常運轉,而蛋白質中尤以乳清蛋白和小麥蛋白對肌肉的增長效果最為明顯。乳清蛋白含有豐富的支鏈胺基酸,而支鏈胺基酸具有組織肌肉分解,促進肌肉合成的功效,對運動損傷修復也大有裨益。而小麥蛋白中富含穀氨醯胺,當健美愛好者和競技運動員在進行高強度的力量訓練時,體內穀氨醯胺的水平會下降50%,及時補充穀氨醯胺可以有效防止肌肉蛋白分解,通過細胞水合作用,增加肌肉纖維體積,促進肌肉生長。而小麥蛋白中含有豐富的穀氨醯胺,可以滿足人體所需。二者強強聯合,共同促進人體肌肉的合成和增長。
2.瓜拉納,提高爆發力。
瓜拉納含有天然咖啡因,能刺激中樞神經,保持運動興奮性及反應能力,提高運動活力。而且無任何毒副作用,使鍛鍊過程中的人們始終保持一種運動的活力和狀態。
3.低聚糖,提高能量,增加耐力。
大負荷的訓練會不斷消耗體內的糖元儲備。如果糖元儲備過低,就會迫使身體用蛋白質作能源,長此以往,肌肉不但不會增長,而且會縮減。因此豐富的低聚糖可以促進蛋白的吸收,為運動提供更多能量,增加耐力。
4.牛磺酸,消除運動性疲勞。
長時間運動鍛鍊會導致體內微量元素的丟失,比如鹽分丟失過多就會使肌肉軟弱無力,易於疲勞。牛磺酸是細胞內的主要胺基酸,具有穩定細胞質膜的生物學效應,可有效阻斷脂質過氧化發生,對促進運動後疲勞有重要作用。
國內市場上,營養保健品質量參差不齊,有針對性且同時富含雙蛋白(乳清蛋白和小麥蛋白)、瓜拉納、低聚糖、牛磺酸等營養物質的產品更是屈指可數。目前市場上,康比特運動蛋白粉稱得上是一款有針對性且富含運動鍛鍊所必需營養元素的產品,對於提高運動鍛鍊群體的力量、爆發力、耐力、消除運動性疲勞有強大功效,能很好地補充了運動鍛鍊過程中人體能量的消耗,是運動人群強健體魄,補充營養的最佳「伴侶」。
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