執筆：張一谷
編輯：劉一之
定稿：蘇子後
現在懷孕困難的夫妻越來越多，除了自身的先天因素，後天的生活習慣也會削弱生育能力。
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當前生育現狀是怎樣的？
據統計，每10對育齡夫妻中就有一對正受到不孕不育的困擾，而其中女方原因佔45%，男方原因佔25%，不明原因的佔8%。
與30年前相比，不孕不育的概率直接翻了10多倍。總結來說，生育難現象主要表現在以下三個方面：
懷孕難。越來越多的夫妻很難成功懷孕，而把生孩子的希望放在輔助生殖門診，有數據顯示，我國做試管嬰兒的比率高於以往同期43%。
生產難。即使懷孕了，也會在孕期出現流產、早產、胎停育的情況，而且這種情況越來越多了。
畸形多。按常理說生活水平提高並且醫療條件發達的今天，優生兒應該越來越多，而畸形兒會越來越少，但事實上，巨大兒、畸形胎的情況，比例也比以前更高。
當前生育現狀不可觀，是什麼影響了女性的生育能力呢？
不良生活習慣導致懷孕難
1、過度節食
為了減肥拒絕攝入高熱量、高脂肪類食物，導致體內脂肪儲備降低，長期下來使卵巢的營養供給欠缺，從而影響卵子的質量，女性便很難受孕。
即使有孕，也會因受精卵的質量低，影響到胎兒發育，進而導致胎停、流產的概率增加。
2、經常熬夜
長期經常熬夜會使內分泌失調，導致雌性激素分泌減少，情況嚴重會導致卵巢出現早衰的情況，從而喪失生育功能。
3、抽菸酗酒
酒精、尼古丁、苯、鉛等包含在菸酒中的有害化學物質，會侵入子宮，加上會使雌性激素分泌減少，導致卵泡難以得到正常的發育，導致排卵異常，受孕困難。
4、貪涼
女性要注重腰腹部的保暖工作，不能讓腰腹部經常受涼。
受涼會刺激子宮，或者受風寒入體，都會讓出現宮寒的情況，宮寒的女性會加大受孕的困難程度。
其實女性生育功能受到影響降低，身體都會發出信號的，可別忽略了，發現並改正不良生活習慣，以免最後造成悲劇。
這些信號出現，說明女性生育功能正在下降
1、經常盜汗潮熱，睡眠質量差
這可能是由於雌性激素減少，導致卵巢早衰引起的不適現象，要是發現，及時到醫院檢查，以免耽誤治療。
2、月經不調
月經正常的女性生育功能都不會差，月經也是反應身體是否健康的「晴雨表」。
要是長時間且多次月經出現不調的現象，代表卵巢激素功能出現了某些問題，這可能導致生育能力下降。
3、面黃、早衰、唇部發黑、有胡碴等
這些現象都是因為女性雌性激素分泌不足導致的，出現這些情況也說明內分泌已經嚴重失調，卵泡無法正常成熟，對生育功能有很大影響，很難受孕，所以出現這幾種情況必須及時調理身體。
想要生育功能正常，除了發現並解決上述問題，還需要在日常中保持健康生活。
這樣生活，生育能力才能得到保證
1、合理飲食
飲食合理、營養膳食。口味清淡溫和，少吃辛辣和生冷的食物，多吃富含植物性雌激素的食物，比如蛋類、水果、蔬菜等，它們含有豐富的蛋白質、維生素及葉酸，能供給卵巢和子宮營養，保持健康。
2、規律作息
少熬夜，形成良好的作息習慣，早睡早起，避免卵巢、子宮受傷害，加速衰老。
3、坐段時間就起來運動
長坐不動會使盆腔附近器官的血液循環受影響，使卵巢、子宮的供血不足，不利於營養吸收。長期如此，還會使功能退化，受孕困難。
建議坐久了，每隔一、兩小時就起來走一走，活動下身體，平時多健身，加強身體素質，好孕更容易找上門。
4、多體檢
導致不孕的原因有很多，有生活習慣造成的，也有身體原因造成的。盆腔炎也可能導致不孕的發生，也有可能是排卵障礙，症狀不一樣治療方式也不一樣。
所以，每年至少體檢一次，人的身體狀態是多變的，若及時發現身體存在問題，也可儘早治療。