男性和女性的體重對生育力有什麼影響？

有理想的體重就一定可以懷孕嗎？不一定。與體重明顯超重或過輕的人相比，BMI正常無疑會給您帶來更好的懷孕機會。

體重指數（BMI）是根據體重和身高來衡量您的健康狀況的指標。您可以使用以下方法計算您的BMI：

BMI體重過輕–體重指數低於18.5

正常體重– BMI 18.5 – 25

超重– BMI 25 – 30

肥胖– BMI超過30

體重在正常範圍內會使您成功懷孕的機會最大，但是儘管BMI正常，但您的身體可能還是存在不足以懷孕的情況。
這是因為BMI沒有考慮人體脂肪和肌肉的比例，這會影響您的激素，進而影響您的生育能力。

女性體重過重和生育力

雌激素是女性的主要性激素，主要由卵巢產生，但體內脂肪細胞也會產生超過30％的雌激素。因此，正確的脂肪百分比遠比正確的BMI重要。

但是，如果您處於健康的BMI範圍內，則您體內的脂肪含量很可能會正常，從而產生健康的雌激素。

但是，如果體內脂肪過多，您的細胞可能會產生過多的雌激素，這可能會導致月經周期不規則並破壞正常的排卵周期。

研究發現，更高水平的雌激素實際上可以使您完全不排卵，這意味著沒有受孕的機會。肥胖女性的月經周期不規律很常見，根據上述大型荷蘭研究表明，隨著女性BMI上升到29以上，受孕的機會急劇下降。

雖然不規律的月經預示著可能的排卵問題，但即使您有規律的月經，如果您肥胖也可能很難懷孕。

根據ASRM的研究，肥胖不僅會降低自然受孕的機會，還會損害IVF成功的機會，還會增加嬰兒流產和出生缺陷的風險。

如上所述，真正重要的不是重量，而是體內的脂肪會影響荷爾蒙和生育能力。馬拉松訓練的跑步者和肌肉比脂肪多的專業運動員經常產生較低的雌激素。這種情況下，排卵也受到影響，也很難懷孕。

此外，健康，營養豐富的身體對於進行足月妊娠很重要。因此，如果您沒有足夠的脂肪填充，您的身體將無法懷孕，這意味著即使進行生育治療也很難懷孕。

體育活動的高或低水平都可能會對生育能力產生負面影響，而適度的運動則有益。刻苦訓練肯定會損害女性的生育能力。

體重如何影響男性生育力

在此必須報告，超重也會損害男性的生育能力，從而導致精子數量和形態出現問題。
哈佛大學的研究人員發現，超重的男性的精子數量可能較低，而射精中可能沒有精子。與正常BMI範圍內的男性相比，BMI超過30的男性無精子的可能性高達80％。

體重不足也不利於男性生育，因為它會對精子質量產生不利的影響。

減肥可以提高生育力嗎

諸如PCOS，胰島素抵抗等疾病通常是肥胖的結果，而減肥實際上可以幫助解決這些荷爾蒙問題。
好消息是，與肥胖相關的不育症可以通過減輕體重來解決，如果您對此感到擔憂，則應與生育專家討論，以了解體重是否確實是導致生育問題的原因。
年齡也是影響生育力的重要因素，您不能永遠推遲生育治療，以期減肥並達到正常的BMI。
如果您在受孕方面遇到困難，可以通過一些常見的生育能力測試來了解潛在的問題，並且某些生活方式的改變也可以幫助您解決這一問題。