大量事實證明：這是打開孩子智慧心門的絕佳方法，還提升專注力

暑假期間，我們的孩子可能會整天被手機捆綁，面臨著電視、視頻、手機和網絡帶來的各種感官高強度刺激，面對學習很難投入和專心。

靜心的一劑良藥

讓孩子靜心和專注的一種好方法是兒童正念冥想，非常適合孩子暑假訓練哦！

兒童正念冥想是一種非常簡單而且高效的放鬆技術，可以幫助孩子適應自我，滋養自己的內心生活。

如果孩子在睡前進行訓練，可以促進孩子更好的睡眠，從而幫助他們在白天更加專注。

就像上面的這位家長，給孩子訓練了我的正念冥想方法之後，說的：「每天晚上給他聽，看他睡得那麼平靜，完全放鬆的那種入眠，只有身體徹底放鬆，他才能真正的平靜下來，心靜才可以駕馭一切。」

是的，心靜了，心靈智慧的大門就打開了，由內而外的靜，是孩子非常好的狀態，同時，兒童正念冥想還可以幫助孩子和同齡人和周圍的環境發展更好的社交技能。

互動故事冥想

兒童正念冥想教會孩子們想像象徵美麗而有意義的圖像和情境。我會提供引導，同時設計為「互動故事」冥想，在各種有趣的情境，使孩子可以選擇自己想做的事情和想去的地方，成為他們想要成為的人。我們作為一個平靜而溫柔的夥伴，信任他們，包容他們，與他們始終站在一起。

這些情境冥想可以幫助孩子感到平靜和鎮定，最重要的還有安全，這可以大大減輕孩子的焦慮和壓力。

練習久了，孩子的心竅會打開！

在正念冥想的過程中，孩子會了解自己的心意、發揮自己的創造力，練習久了心竅就會被打開。

每次的練習都不是一次性的，可以無限重複訓練，每一次孩子都會自己豐富細節，得到不同的感受和收穫。

在豐富細節的時候，孩子在朝著自己的目標前行，會自我修正，不知不覺中讓內省智慧發揮作用。

兒童正念冥想對孩子的好處

大量事實證明：這是打開孩子智慧心門的絕佳方法，還提升孩子的專注力，幫助孩子提高學習效率，開發右腦，調節情緒，增強積極思考能力等。

我在十多年的兒童心理諮詢中經常會用到兒童正念冥想，配合其他訓練，幫助了自己的孩子，也改善了其它孩子很多問題！為了幫助更多的孩子， 我根據兒童的心理特點，研發了一系列的兒童正念冥想課程：21堂兒童正念冥想、專注力兒童正念冥想、學習力兒童正念冥想和影像引導式兒童正念冥想等，適合孩子不同方面的訓練需求。

家長可以直接通過我的專欄音頻或視頻給孩子訓練，操作非常簡單，家長們可以利用孩子睡前時間播放，讓孩子跟著我的引導語冥想。兒童必聽的正念冥想更多訓練，點入專欄名片立即購買！

我是動歷盒育兒袁老師，國家二級心理諮詢師，家庭教育及兒童正念教養專家，從事過十多年的家庭教育輔導、兒童培訓和心理諮詢工作，致力於將家庭教育方法產品化、課程化、工具化，擁有家庭教育類版權245項、幾百個原創產品和幾十個原創線上課程。點擊下方【了解更多】，進入我原創家庭教育產品店鋪。