西南兒童醫學研究院
A bright future for children
給孩子一個美好未來
經常有家長說，給孩子做注意力訓練，但沒什麼效果。
其實，這裡有一個盲區：
所以，訓練方法雖多，但實際應用起來卻沒效果，起不到提升注意力的作用....
因此，在我們訓練孩子注意力前，一定要對注意力有初步的認識和理解！這樣訓練才能事半功倍。
1
不同年齡段
孩子注意力的區別
早在19世紀初
心理學家就學會
通過時間來恆定專注程度
同時研究發現
兒童注意力的持續時間
有明顯的年齡特徵
新生兒注意力是5~10秒
3個月寶寶注意力在1~2分鐘
6個月在2~3分鐘左右
1歲半是4~5分鐘
2歲幼兒注意力為6~7分鐘
3歲為8~9分鐘
4歲是9~10分鐘
5、6歲約為10~15分鐘
7、10歲約為15~20分鐘
10、12歲約為25－30分鐘
12歲以上能超過30分鐘
你家孩子的專注度達標了嗎？父母可以通過觀察孩子做作業的專注時間來初步評估。
同時，因多變的外界因素，孩子的注意力容易受到影響，比如下面這些。
2
影響注意力的因素
影響注意力的因素，主要存在於4個方面，下面的3、4兩點父母可以通過一些措施改善和預防！
1
生理因素
由於孩子大腦發育不完善「0~12歲」，神經系統的抑制不平衡，所以自制能力差；和孩子小力氣小，拿不了重物是一個道理。
也就是說，孩子沒有偏離以上年齡段的專注時長，那孩子的專注力就沒有問題。
只要教養方法得當，隨著年齡的增長，絕大多數孩子都能獲得正常的專注能力！
2
病理因素
比如常見的多動症、抽動症。
原因在於：孩子在出生時遇到難產、剖腹產、缺氧等，造成的輕微腦組織損害，導致神經紊亂。
多動症主要表現為：注意力不集中、活動過多、坐不住、衝動任性、情緒不穩、學習困難。
抽動症表現為：皺眉、呶嘴，清嗓音，扭脖子，聳肩外，也常伴有注意力不集中。
當然了，這些情況家長在家是無法改善的，需在專業醫生的指導下康復治療、用藥幹預。
3
飲食與環境
比如像糖果、含咖啡因的飲料、摻有人工色素、添加劑、防腐劑的食物，都會刺激孩子的情緒，影響專注度。
此外，環境汙染造成血液中鉛含量過高、過度使用電子產品，對專注度也有一定的影響。
所以，在飲食上，父母要儘量減少孩子糖、零食的攝入；在環境上，嚴格把電子產品的使用，減少含鉛物的接觸。
4
家庭教育因素
父母的教養方式，對孩子的注意力影響也非常大。
常見的，孩子在做事、做作業的時候，父母不經意間的打斷。
如孩子在專心看書，家裡來客人了，父母就喊道：寶貝，過來叫叔叔阿姨...
孩子在玩拼圖遊戲，爸爸喊道：寶貝幫爸爸接拿一下被子....等等，這樣的場景數不勝數。
家長在不經意間打斷了孩子持續的注意力，久而久之，習以為常，孩子的注意力當然難以得到提升了。
下面，就分享2個訓練孩子注意力的方法，父母別光收藏，一定要運用到生活中去！
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世界公認的注意力訓練
1
舒特爾方格法
舒爾特方格法，是目前世界上公認為最有效、方便的注意力訓練方法。
早期，運用於太空人的注意力訓練中！
舒特爾方格如圖：
我們可以看到，舒特爾方格看起來非常簡單，由小方格和一些沒有順序的數字組成。
訓練時，要求孩子按1~9、1~16、1~25的順序依次指出其位置，同時誦讀出聲，爸媽在一旁記錄所用時間。
數字越多，難度越大；數完數字所用時間越短，注意力水平越高。
註：專業的舒爾特訓練道具，某寶搜索可以購買
就25方格來說，以7~12歲為例。
26秒及以下為優秀，學習成績自然名列前茅；
42秒屬於中等水平，班級排名會在中遊或偏下；
50秒及以上則問題較大，考試會出現不及格現象。
父母不妨馬上動手畫上方格、填上數字，測試一下自己能達到多少秒、孩子能達到多少秒。
按照訓練規則來說，練習的時間越長，測試所需的時間就越短。
隨著練習的深入，孩子的視覺能力會有所提升，加快閱讀節奏，鍛鍊眼睛快速認讀、提升專注能力。
對於進入提高階段之後，多加訓練，能達到一目十行的效果。
這裡，為了避免訓練的枯燥，小鈴鐺再分享一個簡單的訓練遊戲：「圈字遊戲」。
與舒爾特訓練交替使用，非常有意思~
2
圈字遊戲
家長在一張紙上，寫下很多位單個的數字，然後讓孩子把你指定的數字全部打圈。
如圖
這個訓練方法，可以有效改善孩子讀書時錯字、漏字的習慣。
訓練非常簡單，不管是飯後、睡前都可以簡單的和孩子玩玩這個遊戲，提升注意力。
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