人體許多健康問題都是由體內菌群失衡引起，益生菌可以改善人體腸內微生態的平衡，是對宿主有正面效益的活性微生物。
現在益生菌隨處可見，那益生菌有什麼作用呢？
1、預防或改善腹瀉
飲食習慣不良或服用抗生素均會打破腸道菌群平衡，從而導致腹瀉。補充益生菌有助於平衡腸道菌群及恢復正常的腸道pH值，緩解腹瀉症狀。
2、緩解不耐乳糖症狀
乳桿菌可幫助人體分解乳糖，緩解腹瀉、脹氣等不適症狀，可與牛奶同食。
3、預防生殖系統感染
酸牛奶、瑞卡福抑菌噴劑中的嗜酸乳桿菌可抑制陰道內白色念珠菌的繁殖，長期給體內補充活性益生菌能夠幫助修復生殖系統微循環。
4、增強人體免疫力
益生菌可以通過刺激腸道內的免疫機能，將過低或過高的免疫活性調節至正常狀態。益生菌這種免疫調節的作用也被認為有助於抗癌與抑制過敏性疾病。
5、促進腸道消化系統健康
益生菌可以抑制有害菌在腸內的繁殖，減少毒素，促進腸道蠕動，從而提高腸道機能，改善排便狀況。
6、幫助吸收營養成分
枯草桿菌對乳糖分解有很好的效果，能夠幫助孩子對牛奶或奶粉的消化，吸收。
益生菌作用那麼多，它適合什麼人群？
1、剖腹產兒、早產兒、低體重兒、人工餵養兒：這些孩子免疫力低下，三天兩頭不是感冒就是腸炎。
2、腹瀉或便秘人群：不論細菌、病毒、原蟲引起的感染性腹瀉，還是非感染性腹瀉，都有腸道菌群失調。
3、接受化療或放療的腫瘤患者：化療藥物及射線會殺死益生菌，導致腸內菌群失調。
4、肝硬化、腹腔炎患者：他們不僅有菌群失調，還有輕重不等的脂源性內毒素血症。
5、腸炎患者：潰瘍性結腸炎雖然病因尚未明確，但補充益生菌可取得一定療效。
6、消化不良者：功能性消化不良表現為反覆發作或持續的上腹脹滿、厭食、燒心等症狀，檢查無胃肝膽胰疾病。益生菌可促進消化。
7、。乳糖不耐受（「牛奶過敏」）者：先天性缺乏乳糖酶，或因腸道感染、營養不良等使乳糖酶缺少時，乳糖不能被分解而導致腹脹、腹瀉。
8、中老年人：人體腸道內雙歧桿菌等益生菌會隨年齡老化而減少。補充益生菌可作為老人一種保健方法。
(責編：鄧慶雨、陳康清)