陳婉衡，素有「無線咪神」之稱，因為在主持節目中的健康浮凸的身材而走紅。
日前，陳婉衡以深到落肚臍的Deep V婚紗亮相，她稱穿婚紗的感覺很開心，百穿不厭。
不過將來真正要穿婚紗、就會以簡單款式為主，以免太sexy嚇親家人。
況且現而今有了男友，男友會尊重其工作，但像大部分男人一樣，私下就不想她穿得太暴露。
陳婉衡透露，自己跟男友拍拖已數月，是其健身的學生，且小自己13歲。
她直認二人有一起健身，特別是拍拖初期可能因為太開心齊齊發福。
不過隨即很快訓練到正常身型，又笑稱：「有時一齊操，有時就他有他操，我有我操。」
從出道的時期的演員身份，到現而今成為主持人，以及網紅健身教練的身份轉變，
她的身材，起到了「推波助瀾」的效果，且讓她收穫了一份愛情。
不過，陳婉衡自爆高中時期的她是一個零運動，且體重重達130多磅的「微胖子」。
16歲的時候開始意識到要減肥，嘗試了很多減肥方法如節食、模仿、減肥藥等。
其中有些似乎有效，但是無一例外，最終都會被打回原形。
減肥失敗的本質原因，其實就是同一種方法不可持續。
而有些不健康的方法，本身就不可採取，更不能持續。
猶如節食，長期過度節食，會增加患厭食症的機率，且容易營養不良。
而那些比較健康，如通過運動達到減肥目的的減肥者失敗，就是因為不可持續。
陳婉衡講到自己的減肥經驗的時候說：減肥之前，首先想到的應該，自己為什麼會胖？
人的胖原因其實有很多，但是主要還是因為這三點：一是因為食慾增加而導致發胖，二是因為先天性的基因問題，三是因為某種疾病。
其中第一條導致肥胖的人數、概率都是最高的。而其本質還是跟自己的情緒和心理有關係。
如內心空虛，沒有任何滿足感，或者得到什麼都不滿足等情緒導致的不愉悅、心煩意亂的情緒都會增加進食的概率，尤其是女性。
後來陳婉衡發現，很多醫療機構都對「心理療法」有推薦，且應用中治療一些疾病的效果非常明顯。
所以如果在採用其他方法進行減肥的過程中，同時輔以心理減肥療法，減肥效果一定會更加明顯。
陳婉衡對照自己發現，是因為自己壓力過大，所以導致自己發胖。
俄亥俄州立大學一項研究顯示，當一個人的情緒波動較大的時候，脂肪游離在血管中，且不容易被消耗。
而當一個人情緒平靜時，脂肪以每分鐘3.2%的速度離開血液，經消耗後排出體外。
所以，通過解壓讓自己的心情放平和，對減肥更有幫助，且可持續。
而她的解壓方式，就是通過各種運動，讓自己更放鬆。
不論是跑步、爬山、瑜伽、拳擊等運動都能提高身體分泌內啡肽、多巴胺的分泌量。
此外，如果內心得到滿足的時候，比如看到體重下降，也會分泌此類物質。
而這類物質是一種神經傳導物。它將興奮及開心的信息傳遞，也與上癮有關。
所以，很多長期有運動習慣的人，如果某一天不運動了，就渾身不自在、不舒服。
而當運動之後，身體處於放鬆狀態，且心情愉悅。
所以，最終陳婉衡對健身運動「上癮」，就是因為它能解壓，又能讓自己愉悅。
且當看到健身運動帶來的身體的變化，更對健身運動有了依賴，所以這是一個良性循環。
當然，除了運動，飲食也是至關重要的。
她透露自己愛吃起司、乳酪、牛奶、優酪等，因為這些物質中含有豐富的蛋白質。
而蛋白質除了輔助自己瘦身外，亦是自己「瘦身不瘦胸」，保持36E身材的方法。
此外，飲食中的海鮮類食物中，含有的微量元素如鋅、銅等有助於產生女性荷爾蒙，對保持36E的身材更有輔助之效。
而至於常常聽到的青木瓜燉排骨、酒釀蛋等，因為其中含有蛋白酶，是有助於消化蛋白質，更充分讓身體吸收，間接達到保持的效果。
此外，像是豬腳、魚皮、白木耳等食物，含有許多黏多糖等營養素，也是女性的好幫手。
當然，在想要達到和陳婉衡一樣，「瘦身不瘦胸」的效果，首先要弄清楚胸部構成。
胸部是由脂肪、乳腺、結締組織組成的，而力量訓練增加的是肌肉，所以和「不瘦胸」有什麼關係呢？
雖然通過力量訓練增加的肌肉，很多女性會擔心自己會」變硬「了。
如上圖顯示，肌肉組織在脂肪結締組織之下，所以不會影響它的柔軟度。
而脂肪下強有力的肌肉可以讓胸部更加堅挺飽滿，讓身材更挺拔且凹凸有致。
分享一套居家的胸部訓練計劃，結合高蛋白質飲食，讓胸部肌群緊實起來。
一共8個動作，每個動作30~45秒，用時8分鐘左右。
如果沒有啞鈴可以礦泉水瓶代替，也可以徒手完成。
動作一，跪姿伏地挺身
動作二，啞鈴夾胸
動作三，啞鈴臥推
動作四，仰臥直臂上拉
動作五，掌心相對上推
動作六，跪姿動態平板撐
動作七，胸前推
動作八，斜線上提拉