說到娛樂界的明星，我個人更喜歡80年代的香港圈，尤其是TVB的演員。他們不僅非常漂亮，而且演技高超。如果你環顧四周，那個時代的香港明星們都會把新鮮的鮮肉打碎。
只是隨著時代的變遷和年齡的增長，陪伴著我們整個青春年華的他們也在逐漸變老。我們經常聽到喜歡香港歌劇的朋友說他們真的不知道將來還能看什麼。雖然TVB不再像以前那樣輝煌了，但是經典的香港歌劇演員很少再出來拍電影，TVB仍然有大量的新人。比如最近人氣大增的陳婉衡，被稱為「無線咪神」。
提起陳婉衡的名字，大多數人可能都不知道。她暫時沒有在TVB的代表作。她目前是新聞臺的女主播。陳婉衡出生於1990，因2012參加「香港小姐」而聞名。她也被稱為「遊泳者的複製品」，因為她看起來像個遊泳者。
她之所以廣為人知，不是因為這些頭銜，而是因為她的好身材。身高172釐米，周長755587。難怪網友稱她為「無線神」。
其實很多人也都說陳婉衡可以走紅，而她的身材起著關鍵作用。俗話說，女人要有「事業線」，陳婉衡的「事業線」無疑起到了為事業「助燃」的作用。
不過，據陳婉衡介紹，她讀書時其實是一個體重130磅的胖女孩。她直到要上大學才意識到自己需要減肥。在這期間，她也經歷了很多彎路，嘗試了很多減肥方法，甚至餓死了。
但沒人能堅持下去，否則就沒辦法讓體重反彈。因為我從小就有做明星的夢想，我深深明白，進入娛樂圈要有一個高質量的「外形」是多麼重要。所以，最後一次，她決定減肥。首先，她諮詢了一位專業營養師關於她的飲食。大學四年期間，她堅持營養師的建議，每天安排飲食和鍛鍊身體。
她後來分享說，在減肥之前，每個女孩都必須弄清楚自己為什麼胖？你吃得多，動得少嗎？或者其他原因。畢竟，肥胖不是單一原因造成的。
大多數成功減肥的人都會告訴你，只要少吃多運動，你就能減肥！然而，他們並沒有減肥失敗，當然，他們也不知道減肥失敗的原因不僅僅是吃得多、動得少。
相信有減肥經驗的姐妹都有這種經歷。為什麼我吃得這麼少，增加運動量消耗，但我並不瘦？如果你有這個問題，不妨回頭看看你是否有上述問題。
如果你注意了飲食和運動，但仍然不瘦，原因是你情緒緊張，睡眠質量差，內分泌不穩定，還有腸道問題。
這說明肥胖的原因是你的生活習慣和健康狀況。如果這些都有問題，你怎麼能通過少吃多做來減肥呢？
我們不妨問問那些成功減肥的人，他們是否有規律的飲食，早睡早起，情緒是否穩定？因此，他們的內分泌和腸道變得正常了嗎？這才是他們成功減肥的真正原因。
因此，以上是一個整體。如果是良性循環，就會越來越好。但如果是惡性循環，肥胖、衰老、失眠、便秘等問題都會來找你。
正是因為這樣，陳婉衡到了真正的原因，那就是因為壓力太大導致肥胖，於是她開始強迫自己早睡早起。如果睡不著，她會看會議本，聽音樂，這樣她就能冷靜下來，慢慢進入睡眠狀態。
第二天，她必須去晨跑和課後去健身房。當這一切形成習慣後，她發現自己的壓力在鍛鍊中得到釋放，情緒不再煩躁，睡眠質量也有了很大改善。
當她的精神狀態好轉時，她更喜歡吃清淡的食物。她良好的生活習慣和日常鍛鍊使她的體重不知不覺降到90斤。
現在，她仍然堅持每天早上跑步。她每周去爬山或攀巖一次，包括瑜伽和拳擊。她每周都有合理的安排。令人意外的是，陳婉衡瘦腿緊繃的腹肌一點也沒有「縮水」。
據了解，她的胸圍是36e，這樣一個瘦小卻不柴火的身材，不知有多少女孩羨慕這種類型。很多人都問她怎麼做「瘦身不瘦胸」？
她很大方地分享，全靠這兩種方式：
多吃海鮮食品，還有青木瓜、豬蹄、發酵蛋、魚皮、銀耳等富含蛋白酶的成分，能補充身體足夠的蛋白質，並能間接達到豐胸的效果。
小編這裡給大家整理出使用拉力繩的健身動作：（記得收藏起來練習哦，老人家們也可以練習哦~要慢慢小心些~）
1、手臂提拉運動：專門針對「拜拜肉」
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。
這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。
2、腰腹提拉運動：專門針對「水桶腰」
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。
這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。
3、核心訓練
雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。
結語：我不知道你如何看待健身女神？你認為她的身材符合你的審美標準嗎？其實普拉提運動很適合女性，尤其適合減肥的女性，效果相當的明顯，無論是在客廳還是臥室都可以進行隨時隨地的健身，相信你也很容易能做到，希望你越來越美麗。