《2020亞洲小姐香港區決賽》於周日（1/11）完滿結束，結果由10號蔡小蝶奪下冠軍。
但其中獲得「最完美體態獎」的7號吳燚曦（Adora）日前被傳媒爆料指，原來她曾靠隆胸，將胸部由A Cup升至C Cup。
網上仍然流傳Adora做隆胸代言人的廣告短片。在廣告片段中，約三年前報稱為24歲學生的Adora本身胸部較為平坦，更直言不滿自己身材。
經手術後，Adora的胸部即時升級，由A Cup 變C Cup。隆完胸後的Adora自信急升，更大讚效果自然。
據傳媒報導指，爆料人透露，當時該美容公司是幫Adora免費隆胸，更有六位數酬勞做宣傳費，不過該美容公司目前已倒閉。
Adora其後接受傳媒訪問時承認自己曾做過隆胸代言人，問可擔心被禠奪「最完美體態獎」時，她則指要問過亞視先知。
現而今Adora已是「最完美體態獎」的獲得者，也沒有被褫奪她的頭銜獎項，說明不管是評委，還是投票者，都認可她是「最完美體態」者。
不過，一般而言，但凡是手術總是有風險的。以往的媒體報導中也不乏因為整形手術而受傷的新聞。
所以，很多減脂瘦身的女生，在成功減脂後都以「瘦身不瘦胸」為終極目標。
關於網絡流傳的「豐胸」方法迷思
而很多諸如「木瓜酵素豐胸」或是「豐胸按摩法」等等宣傳語、廣告詞太過吸引人，很多被笑為」飛機場「的女生忍不住想嘗試。
只不過，花錢花精力不說，最後卻沒有效果，實在讓人沮喪透頂，繼而產生自卑、沒有自信心。
下面217就帶您總結一些相關的迷思，讓您不花冤枉錢少走冤枉路。不過先了解一下女生胸部的結構，它大致由脂肪、乳腺、結締組織、胸肌，組成。
1.力量訓練可以增加cup？
通過力量訓練是可以使得胸部肌群（胸大肌、胸小肌）肌肥大，繼而在使得胸部看起來更挺拔有型。
但是只要是運動都會消耗能量，即便是力量訓練也會減脂。所以在訓練胸部肌群之後，肌肉雖然會增加，但脂肪也會被消耗。
所以，此消長彼消，CUP最多還是原來的CUP。但是力量訓練使得胸肌肌肥大之後，胸型會變得更加挺拔有型，也算是一種彌補。
當然，還有很多人因為先天基因問題，先天性CUP就比較大，而且在減脂成功之後，也可以「瘦身不瘦胸」。（如果你是這一類人，下面的內容請自行忽略。）
2.按摩有效嗎？
除了很多食譜類，還有很多按摩法流傳於網絡。事實上，要看按摩對於胸部構成組織是否有「增大」的功效。
除了肌肉通過力量訓練外，其他組織則主要還是依靠自身的生理機制，比如雌激素、黃體素，以及催乳素等激素的影響。而這些因素也更傾向於基因，後天的影響微乎其微。
3.豐胸霜、按摩霜是否有效？
市場上有一些豐胸類的此類產品打著「搭配按摩，三個月貧乳變C cup」等廣告，吸引不少人。但此類產品的成分不一，且大多含有化學物質。
此類物質對身體是否有影響暫且不說，其中含有的激素類物質，還需要在醫師指導下才能使用。如果濫用，很可能有致癌風險。
4.食補是否有效?
木瓜、青木瓜等是最為人們熟知的能增加Cup的食材，而且網絡有流傳，在月經之後食用，有奇效！
事實上，這並不是食補的功勞，而是本身在月經之後，雌性荷爾蒙的影響下暫時會讓它變大而已。
通過力量訓練「美胸」的迷思
如此說來，如果想減脂，又不想瘦胸，可以通過力量訓練增加胸肌厚度，讓胸部挺拔。
這個時候就會有人跳出來說，「確定讓女生練胸肌？是讓女生變成男生一樣，強壯的方塊胸胸大肌！」
事實上，很多人都有這樣的迷思，而這些迷思也讓很多人錯失「美胸」的機會。下面一起破解女生練胸肌的3大迷思
Q1.女生練胸肌後會不會變方塊？
A：因為女生先天缺乏能練出大肌群的睪固酮，以及生長激素，故而能訓練成健美先生一樣的方塊胸肌的可能性，幾乎為零。
Q2.女生練胸肌，會不會變硬梆梆？
A：上一個迷思中說道，女生很難練出大塊肌群，故而胸部的組成成分依舊是脂肪、結締組織以及乳腺。
更何況，自然的肌肉組織在自然狀態下本身也是柔軟且有彈性的。只有在緊張收縮的情況下才會變硬，或者在剛訓練完之後，充血狀態下，胸肌會變硬，但之後會變柔軟。
Q3.練胸肌胸部會縮水嗎？
A：不用擔心胸部縮水的問題。因為鍛鍊胸肌不僅能讓胸部有厚實的肌肉支撐，胸肌厚度也會增加，當厚度增加，胸部自然就會變大。此外，還能讓外觀看起來更堅挺集中，防止下垂外擴。
女生胸肌鍛鍊注意事項
1.先放鬆胸小肌
鍛鍊胸肌前，一定要先學會放鬆「胸小肌」。
許多上班族因長期姿勢不良伏案工作，造成駝背、圓肩等肩頸問題，媽媽族則是因為長期抱小孩，脖子、肩膀通常也很緊繃。
以上因素讓女性族群的肩頰骨經常處於緊繃狀態，導致筋膜與肌肉粘黏，胸肌兩側的「胸小肌」也會變得短縮。
而粘黏問題若未在鍛鍊前先處理，緊繃的胸小肌無法啟動施力，反而會造成脖子或脊椎的肌肉過度施力。長期下來容易造成運動傷害，甚至讓駝背的狀態更加嚴重。
建議鍛鍊之前先進行按摩，放鬆延展胸小肌，同時鬆開粘黏的筋膜。方式如下：
肩膀向內轉時，腋下到肩膀中間會摸到一個小凹窩，可以直接用大拇指或是小的筋膜放鬆器按摩，按壓的時間控制在20至30秒。
2.鍛鍊時不要用關節施力
錯誤地進行鍛鍊，施力在關節上，重量會造成關節壓迫，導致受傷。切記要訓練的是「肌肉」而非「關節」。
3.鍛鍊時多角度嘗試
儘量嘗試用不同的角度刺激胸肌，舉例來說：45度角上胸臥推可鍛鍊前三角肌的力量，30度則能刺激到更多的上胸肌群。不同的角度鍛鍊，能訓練不同肌群。不停的變化角度，也能讓肌肉感受到不同程度的刺激。
「美胸」訓練計劃
注意以上這些問題之後，即可以開始針對性的訓練，比如伏地挺身、器械臥推、硬拉等。或者嘗試下面這套訓練動作，只要一對啞鈴，或者兩個水瓶。
一共6個動作，快速動態暖身後，每一個動作8-12次，休息15秒後，接續下一個動作。動作全部做完後，休息一分鐘，然後整個循環再做2~3個循環，共3~4個循環。
動作一，橋式臥推
動作二，坐姿肩推
動作三 ，仰臥啞鈴飛鳥
動作四，慢降式伏地挺身
動作五，死蟲式單邊臥推
動作六，內胸推