備孕中應該怎樣安排同房呢？你想知道的全在這裡了

越來越多的夫婦知道：想要懷孕，應該將同房安排在妻子的排卵期。

據說有些備孕夫婦為了能讓精子用在「刀口上」，掐著秒表同房，或排卵期內頻繁性生活，真是累啊！事實上，這樣的做法並不正確。

最佳的受孕時間是什麼時候？

每個月你只有六天的懷孕時間。

最佳的懷孕時間是在排卵期的前五天和排卵後第二天。

卵子從卵巢出來後，精子（最多可以存活100小時）需要遊到輸卵管上方。

所以在排卵以前同房會比較容易受孕。最好的策略是在排卵期每隔一天同房一次。

但是有一個小問題：可能你很難掌握什麼時候會排卵。

即使你的月經周期非常準，每個月都是27天，排卵日也不會在每個月經周期的同一天出現。

這時，非處方的排卵測試工具可以幫助你。

但等到你測出排卵後，你已經錯過了可能受孕的日子。

來自喬治敦學院的專家稱：這個方法推薦給月經周期在26~32天的女性。可以在月經周期的第8天到第19天期間，每隔一天同房。

另外可結合基礎體溫和宮頸粘液觀察來推測排卵日。

例如：基礎體溫測定時，體溫升高前的最低的那一天就是排卵日；宮頸粘液稀薄，清亮如蛋清狀，拉絲度最長的那一天就是排卵日；目前市場上流行的LH試紙，使用也較方便，強陽性後約1～2天為排卵日。

以上方法都可用於推算排卵期，簡便易行，但無法得知卵泡發育狀況如何，是否可排出。

有生育困難的夫婦，可以到生殖中心行超聲監測排卵，知道卵泡及子宮內膜發育狀況，更好地把握排卵日，有助於自然受孕。

經常有患者問，早上還是晚上同房？幾點同房？須知，排卵是無法精準地預測及捕捉的。

即使每周進行超聲下排卵監測，也無法將其精確至某個時間點，況且卵子在生殖道內的運行情況也不得而知，所以糾結於這一時間點都是毫無意義的。

非排卵期不應該「養精蓄銳」

節制性生活等排卵日蓄勢待發，這種做法同樣也是不可取的，因為長時間無性生活，會使精子在睪丸中駐留時間太久，這樣容易使精子發生老化、活力下降，反而導致受精能力下降，不容易受孕。

所以即便在非排卵期，保持每周1～2次性生活，對雙方的生理及心理健康都是有利的。

事實上，適當性生活是所有動物的正常需求。

動物的排卵期即發情期，生理狀態的改變促使性生活頻率相應增加，這是上帝為各種物種繁衍後代的「高明設計」，人類亦是如此。

優勢卵泡發育成熟時排卵前，由於體內雌激素水平升高，宮頸粘液變稀薄、量增加，陰道滲出物增加，均有助於同房及更多的精子進入宮腔，故有利於受孕。

古代甚至遠古時期人們何從得知自己何時排卵？何時同房？非經期保持每周1～3次的規律性生活，總會有精子在合適的時間會遇上卵子，滿足生育的要求。

排卵的B超監測

對於月經規律的女性，如曾行超聲監測提示卵泡發育良好，則並非每月都要監測，可通過上述方法自行估算排卵期即可。

而月經周期稀發、排卵障礙或卵泡發育不良的女性，則需行藥物促排卵治療後，超聲監測排卵，以了解卵泡及內膜發育情況。

卵泡成熟當日，醫生會予注射絨毛膜促性腺激素（hCG）

（1）可促進卵泡排出；

（2）更好地控制排卵時間，hCG注射後約36～40小時；

（3）可增強排卵後的黃體功能。注射hCG當晚開始隔日同房，2～3次為宜。

排卵後需經歷受精和著床兩個最重要的步驟，才能受孕。

所謂著床即胚胎粘附於子宮內膜上皮並侵入內膜基質的生理過程。

著床成功需要功能正常的胚胎、可容受的子宮內膜、母體與胚胎組織的互動,其機制十分複雜，也是目前的研究重點。

人類子宮內膜僅於黃體期有短暫的特定時間可以接受胚胎植入，稱為著床或植入窗。

即子宮對於胚胎植入容受性最大的時期，通常在排卵後7～10天。此時，除了子宮內膜需達一定的厚度（7～8mm），還需要性激素尤其是孕激素的「滋潤」。

應該避免備孕過程中的壓力嗎？

根據美國不孕不育協會調查：64%的女性錯誤地認為「壓力」並不是造成受孕困難的原因。

其實，很多醫生相信「受孕」跟「壓力」是有聯繫的，但是沒有科學研究可以證明這種影響。紐約大學蘭貢醫學中心的醫學博士莎莉說：「很明顯，世界上一些女性承受著威脅生命的壓力，但她們仍然可以懷孕。

那為什麼一些壓力大的職業女性不能懷孕？我們確實不能確定壓力是不孕因素之一。

」所以，最好的建議是：放鬆！不要讓生活中的任何事情影響你！

您只需要順其自然就好，所謂「盡人事，順天意」。祝您好孕！