愛美的女生，都希望自己擁有美麗的容顏。可生老病死是自然界的規律，人體內的膠原蛋白，各種營養物質都在慢慢地減少，這些都會表現在身體的狀態和皮膚的外貌上面。不過現在隨著科技的發展，醫學美容逐步進入了我們的視野，許多人通過它得到了美麗的容易，可是這些始終是外來的因素，我們想要讓身體從根本上得到好的調養，還是得從飲食入手。它是天然花青素，堅持1周吃3次，美白抗衰老，皮膚變得越來越光滑細膩。
而那些黑色素，皮膚皺紋的產生，都是因為身體裡面的自由基的產生。那麼想要讓皮膚變得緊緻有彈性，就必須要抵抗自由基。平時我們常會補充維生素c，維生素e等營養物質，都是有一定的抵抗自由基的效果。不過自然界裡面，還有一種物質比它們更能夠抵抗自由基，這就是花青素。它清除自由基的能力是維生素c的20倍，維生素e的50倍之多。花青素不僅能夠清除自由基，還能夠對我們身體的血管起著增強彈性的作用，讓皮膚變得光滑又細膩。
我們日常生活中，含花青素的食物非常的多，今天就為大家介紹一種含花青素非常多的食物，它就是桑葚了。常吃些桑葚不僅具有很好的美容養顏功效，還能夠滋補肝腎，烏髮護髮，提高免疫力，補益大腦，促進孩子大腦的發育。愛美的女生可以時常多吃一些哦，皮膚變得越來越光滑，像剝殼的雞蛋一樣白皙嫩滑。下面就教大家一個桑葚的好吃的做法，喜歡的朋友一定不要錯過了。
【桑葚醬】
一，食材：桑葚1000g，冰糖100g，檸檬汁少許。
二，桑葚醬的做法：
1.首先準備好所有的食材，將桑葚放入清水裡面，再放入少許的鹽，稍微攪動，浸泡一會。再用清水多衝洗幾遍，把桑葚表面的髒東西和農藥都清洗乾淨。然後把水分瀝乾，這樣後面熬桑葚醬的時候，會更省事一些。
2.把瀝乾水的桑葚全部放入一個盆裡，然後加入冰糖，用勺子將它們全部搗爛。如果不想搗，直接全部放料理機裡面攪碎也是可以的，那樣會比較細膩，手搗爛的會帶著顆粒口感，吃起來會更爽口些。
3.準備一個鍋，把搗爛的桑葚放入鍋裡，用小火慢慢熬煮，等到桑葚開始冒泡的時候，要不時地用勺子攪拌，防止粘鍋。等到湯汁稍微變得濃稠些，加入少許的檸檬汁，攪拌均勻。然後繼續熬，等到湯汁差不多收幹了，就可以出鍋了。
4.準備一個無水無油的密封罐，把熬好的桑葚醬放涼了，裝入密封罐裡面，放入冰箱冷藏保存，一個月也不會壞哦。用倆塗抹麵包，最是美味了。
小貼士：
今天為大家分享的這個桑葚醬的做法就結束了，特別的簡單。製作過程中，桑葚一定要清洗乾淨哦，然後用勺子搗爛了，這樣能夠縮短熬煮的時間。全程要用小火慢熬哦，不然很容易變糊。裡面放的糖，可以根據自己的口味來添加，檸檬汁一定要放一些，除了能夠殺菌，還有一定的增香效果哦。裝桑葚醬的器皿，最好是玻璃的哦。