它是「天然花青素」,堅持吃2周,開春皮膚白兩度,抵禦紫外線

2020-12-20 美食傑一食一刻

陽春三月，又到了可以踏春的季節了，既然太陽已經出來了，那麼就一定要注意防曬，一面紫外線曬傷皮膚，導致皮膚變黑。去年夏天小編去海邊玩，皮膚被海水浸泡，又上岸經過太陽的曬，果然黑了好幾度，到現在都還沒有白回來。它是「天然花青素」，堅持吃2周，開春皮膚白兩度，抵禦紫外線。後來聽媽媽說有一種方法可以美白，那就是多吃帶有花青素的食物，可以抵禦曬斑生成，還白淨的皮膚。黑米是黑稻加工產品，屬於秈米或者粳米，是由禾本科植物稻經長期培育形成的一類特色品種。

黑米燕麥米糊

By 女人花2607

配料：

黑米 100克、燕麥片 60克、冰糖 適量

烹飪步驟：

1.黑米洗淨，浸泡半小時

2.燕麥片洗淨，浸泡半小時

3.把黑米和燕麥片放入豆漿機裡，倒入適量的水，選擇「米糊」功能

4.大約25分鐘左右，倒入容器中，加入適量的冰糖

5.即可

烹飪小貼士：

1、黑米稻粒外觀長橢圓形，稻殼灰褐色，粒型有秈、粳兩種，黑米是非糯性稻米。2、黑米呈黑色或黑褐色，營養豐富，食、藥用價值高，除煮粥外還可以製作各種營養食品和釀酒，素有"黑珍珠"和"世界米中之王"的美譽。3、最具代表性的陝西洋縣黑米、 自古就有"藥米"、"貢米"、"壽米"的美譽。4、黑米種植歷史悠久，是中國古老而名貴的水稻品種。相傳距今二千多年前的漢武帝時，便由博望侯張騫最先在陝西洋縣發現。5、每年秋後，黑稻一旦成熟登場，家戶煮稀飯嘗鮮。米湯色黑如墨，喝到口裡有一股淡淡的藥味，特別爽口合胃。

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