除了掉發脫髮，大家普遍關心的問題是頭髮出油怎麼能得到有效地控制。其實，洗頭是最快、最主要的控油方法，如果再搭配一瓶有效的洗髮水，就能更好地達到理想效果。但是如果我們沒時間洗頭，怎麼保持頭髮不油膩呢？這幾個小妙招要記牢哦！今天，蒙蒙會從飲食、生活和頭髮護理三個方面和大家一一講解，保持頭髮最乾爽的小技巧，一起看看吧！
首先，關於頭髮的護理，我們必須知道這兩點。
1.減少對頭皮的刺激
對頭皮的按摩，梳頭，不僅能夠加速頭皮血液循環，而且還會刺激頭皮出油。減少按摩次數、改正撓頭的習慣、梳頭的時候不要用力去按壓頭皮，都會有效地防止頭髮出油。
2.少量使用護髮素
頭皮分泌油脂，會伴隨著梳頭或者其他動作附著在頭髮上。人體分泌的油脂是頭髮的天然護髮素，如果再額外使用護髮素，頭髮就更油了。如果頭皮出油很少，發尾相對乾枯毛躁。我們只需用少量護髮素，塗在發尾，抹勻即可。
其次，關於飲食方面，我們也要時刻監督自己。
1.飲食清淡
營養均衡，人體油脂就分泌少一些。飲食油膩、喝酒，都會使身體分泌更多的油脂。飲食清淡不是讓你放棄豬肉燉粉條轉而去喝白菜蝦皮湯，吃蔬菜水果，好消化，內分泌順暢，出油就少。
2.常喝豆漿、茶
養成堅持喝豆漿的習慣，豆穀類食物會讓身體的油脂分泌減少；長期飲茶也會減少油脂的分泌。
最後，在生活上，我們也要養成一個良好的習慣。
1.減少無氧運動
運動會加速出汗，無氧運動還會增加雄激素的分泌，造成出油增多。如果不方便洗頭，最好還是減少甚至停止無氧運動。
2.避免熬夜
熬夜晚睡，睡前摸臉肯定是油光滿面。即便是晚上洗過臉了，熬夜兩三個小時也會有很多油脂分泌出來。這是因為熬夜使雄激素升高，分泌更多油脂。在玩遊戲和工作的時候，高度集中也容易增加油脂的分泌。
這些有效控油的小技巧，你都記住了麼？不方便洗頭的時候保持這些習慣可以讓自己洗頭次數少一些。想減少油脂分泌的小夥伴也可以按照這個方法去做喔~如果你覺得做起來比較困難，可以選擇一款草本植物的洗髮水，沒有了化學物質的添加，能讓你的頭髮在原來的基礎上保持更長時間的舒適和乾爽。