練瑜伽語錄：女神式，一動就是全身，所有脂肪都藏不住
放鬆平趴在墊子上，雙臂伸直，雙腿彎曲，臀部用力向上拱起，腰腹用力保持上半身脫離地面。恰恰是因為腹部發力才能維持上半身的平衡，這對小肚子的多餘脂肪能夠起到一個很好的燃脂作用，減肥效果也是非常棒的了！臀部向上拱起的時候不要僅僅依靠雙腿用力，上半身也是要用力的，否則這樣姿勢不標準遭殃的就是腰腹了。
「輪式」瑜伽體式，雙腿微微分開，雙臂向後伸直，上半身帶動雙臂向後彎曲直至雙臂接觸到地面，左腿保持姿勢不動，右腿小腿向後彎曲，右手握住右腳腳踝。輪式體式能夠最大限度拉伸我們的腹部，讓鬆弛的皮膚變得更加緊實，減肥效果親測有效哦！雙腿半跪在墊子上向後彎曲身體也是可以減掉小腹的，這是對於初學者來說比較適合。
放鬆站立，左腿保持直立右腿小腿向上彎曲，右臂向後握住高抬的右腳並用向前拉扯。瘦肚子的原理都是一樣的，通過對雙腿不同程度的拉伸減掉腹部的贅肉。身體控制好平衡，千萬不要向前摔倒哦！
首先完成輪式體式，左臂和左腳保持不動，右臂和右腿脫離地面，右腳腳尖踮起支撐身體。整個體式通過腹部對於全身力量的調配來維持平衡從而減掉全身贅肉，達到減肥的效果。
1：雙腿併攏半跪在墊子上，上半身保持直立。
2：左臂伸直扶住地面，右臂向後伸直。
3：腰部向後彎曲，頭部自然下垂。
每天抽出時間來練習小密的這套瑜伽，保證你的小肚子很快就不見了，減肥效果也超級棒呢！