如何選擇一臺適合自己的護眼顯示器?

對於一般大眾來說，久盯屏幕是每日必須經歷的一"劫"，對著顯示器屏幕辦公十幾個小時眼乾眼澀不說，還會導致視力下降、無法對焦、視線模糊，甚至出現頭痛等問題。如何打造一個對眼睛友好的辦公環境呢？今天，小編就從辦公區的"大件"-顯示器入手，告訴你如何挑選一臺真正的護眼顯示器吧~

考量一臺顯示器是否真的護眼，可以從背光類型、亮度、色溫、藍光、調光方式幾個指標來看。

1、背光類型

以前顯示器的背光類型是CCFL（由於功耗和環保問題，目前國內很少見），現在是 LED和OLED（由於成本和技術的限制，在顯示器領域尚未普及），在大環境下，大部分顯示器都是LED屏，所以這個指標暫時不需對比。

2、亮度調節

顯示器的亮度與周圍環境光形成一個亮暗對比，對比過大同樣傷眼，大家可以腦補下晚上關燈後看電視看手機。根據北美照明協會的建議，屏幕光與環境光的亮度不要超過3:1，否則強光會帶來視力危害。所以顯示器最好能像手機一樣，自動調節屏幕光，減少與環境光之間的對比。

夜晚看屏傷眼不容小覷，來源於網絡侵刪

除了自己調整手動調節亮度之外，目前已有顯示器品牌研發出自動調整屏幕亮度的功能，如明基的B.I.智慧調光，獲得了國家發明專利技術[footnoteRef:0]，可以根據環境光的變化調節屏幕的亮度，使得環境光和屏幕光的亮度保持一個對眼睛有益的值，這樣就可以很大程度上避免強光刺眼，減緩眼睛負擔。相關智慧調光技術詳解文章請點擊"智慧調光"。 [0: 專利種類：中國發明專利，專利號：ZL 2016 1 0050704.9]

對於經常需要加班的996白領，視頻玩家或是圖形設計師,工作百分之百都需要長時間依賴筆記本電腦和顯示器，大多數需要面對屏幕8小時以上，長時間密集，細心，高度專注細節的工作，因此對周圍環境光源變化十分敏感。如此高強度屏幕使用可能引發一系列亞健康問題，導致出現頭痛、視線模糊、眼睛酸澀、易流淚等症狀。若是顯示器能自動調節屏幕亮度尤為重要，依據環境亮度自動修正，能有效避免屏幕亮度與環境差異的問題，帶來舒適辦公體驗。

3、色溫調節

研究表明，光的色溫對人的視力、情緒、睡眠都有影響，冷光使人緊張，暖光讓人感到放鬆，[footnoteRef:1]長期面對冷光，眼睛會很容易感覺到疲勞，因此我們也需要根據場景、時間調節色溫，減少冷光傷害。 [1: 石路，日本千葉大學，2006年發表的《光源色溫對人體生物節律和體溫調節的影響》]

相比亮度，顯示器的色溫更易被人忽視，很多人不會特意去設置顯示器的色溫。然而我們的生活習慣表明，長時間地暴露在冷光下，眼睛會很容易感覺到疲憊。這是因為冷光源會讓人注意力集中並感到緊張，而暖光源通常會讓人感到放鬆。因此在不進行精準圖像工作的情況下，建議可以將色溫調暖。

外界色溫一直變化，來源於網絡，侵刪

對於在家工作的自由工作者和影音、遊戲愛好者，能擁有隨著光線色溫智慧調整的顯示器，更能加深追劇、遊戲的效果。由於戲劇、電影或是遊戲，其中的色彩變化非常大，而每個人偏好的享受時間又不一，在緊張的遊戲和影音娛樂帶來爽感之餘，也為視力帶來了威脅。如何保證長時間電玩和影音享受的同時，又不傷害雙眼，具備能自動調整色溫功能的顯示是很關鍵的。

4、藍光傷害

藍光無處不在，並且大量存在於日常生活中，太陽、日光燈管、電腦、液晶顯示器都含有藍光，而且，短波藍光被研究證實是具有危害性的可見光。短波藍光是波長處400nm-480nm（納米）之間具有相對較高能量的光線。該波長內的藍光不僅會使眼睛內的黃斑區毒素量增高，危害眼底健康，還會抑制褪黑色素的分泌，影響我們的睡眠。因此，濾除藍光也是護眼顯示器的一項基本功能。相關藍光技術詳解的文章請點擊"明基低藍光"。

（藍光危害示意圖）

僅使用筆記本作為工作與學習的上班族群、加班族和學生族群，長時間盯著電子屏幕，屏幕藍光傷害不僅影響使用者的視力，易造成近視、視網膜受損，還會影響睡眠質量等，容易造成失眠、視力下降等困擾。藍光危害，不可忽視。將筆記本外接一臺具備低藍光的顯示器可以有效的減少藍光刺激，暢享舒適視界。

5、無頻閃

LED顯示器在調節亮度時，其背光控制器會產生人眼看不到的高頻閃爍，從而造成眼睛疲勞和頭疼。

顯示器是否頻閃的關鍵在於其調光技術，顯示器的調光技術主要分為PWM調光技術和DC直流調光技術。目前主流的調光技術都在從PWM向DC直流調光轉變。目前大多數護眼顯示器都會標配無頻閃這一功能。

使用筆記本作為工作與學習的上班族群、加班族和學生族群，除了要注意上述的藍光刺激之外，頻閃也是一個隱藏的殺手，特別是回到家工作後，屏幕太小，頻閃嚴重，導致看一會眼睛就不舒服，酸澀流淚，這時，就需要一臺外接大屏護眼顯示器。

（實拍明基低頻閃）

6. 人體工學設計

良好的辦公坐姿，保證電腦與眼睛適當的距離與高度很重要，直接影響到用眼的安全與衛生。一般情況下，我們要保持顯示器在正面視線下方，自然舒服的方向，距離最好保持在60釐米左右。很多人的顯示器喜歡放在左前方，這樣很容易斜視，而且很多人喜歡趴在電腦前，離顯示器非常近，這樣都很大程度上加大對眼睛的損害。所以一臺可調節角度與高度的顯示器很重要。

長時間坐在固定高度辦公桌前的白領族、程式設計師，局限於無法更改的環境，經常以不利身體的姿勢長時間辦公，導致肩頸緊縮，臂膀僵硬，使得工作效率下降。若是顯示器能夠自由調整高度，或依照工作情境水平豎屏旋轉，必能舒服暢快些。

綜上，一臺真正的護眼顯示器應該要做到亮度、色溫合適，並且能夠有效減少藍光，減少頻閃。按照符合這幾項的進行查找，明基智慧愛眼系列應該是不錯的選擇，全系列均搭配有低頻閃、低藍光、智慧調光技術，並獲得了兩項德國萊茵認證及一項國家發明專利[footnoteRef:2]，可為用戶帶來更大的舒適提升。 [2: 專利種類：中國發明專利，專利號：ZL 2016 1 0050704.9]

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