妊娠高血糖那麼可怕，怎麼預防他

　　妊娠期間，每位孕媽媽都是小心翼翼，害怕自己在孕期，一不小心就「中招」，例如肥胖呀，水腫呀，孕吐呀，血糖高壓時常是孕婦的夢魘，膽小的孕媽整個孕期都會提心弔膽。

　　這些可怕的夢魘中，有一種比較特殊，是孕媽最容易中招，而且對孕婦跟孩子危害最大的，那就是妊娠血糖高，血糖高對胎兒的危害可謂是人盡皆知，大家都很害怕，都想預防這個纏人的妊娠高血糖。

　　妊娠高血糖的預防，可以怎麼做呢，打擊可以嘗試下面方法，讓您科學的避開高血糖，整個孕期平平安安的。

　　第一：備孕就要減重

　　很多女孩子在備孕之前或者是備孕期間會長胖，但其實一個不標準的體重是懷孕後造成多種疾病的主要原因，因為懷孕以後，本來身體負擔和代謝負擔就會加重，若是在備孕期間體重就長胖，不在標準區間的話，那麼身體的負擔本來就很大，血糖本來就不是在一個正常的範圍內，懷孕以後血糖負擔會更加的重，自然也就會造成高血糖。

　　所以要注意自己的體重要在一個合適的範圍內。

　　第二：少食多餐

　　懷孕以後要注意食物的一次性攝入量，最好是保持在少食多餐當中，一次性吃的多了的話，就會導致血糖飆升，那麼對於孕婦的健康來說也沒有什麼好處，也容易導致出現高血糖。

　　所以最好是適量吃，然後感覺餓了以後再進行二次進食，這樣可以防止由於飢餓導致的低血糖，也可以減少高血糖出現的機率。

　　第三：注意「垃圾食物」

　　很多人懷孕以後都會有一種我吃多少都沒關係，是為了孩子好的，但其實很多食物都不建議孕婦吃，比如說各種甜點麵包還有漢堡薯條之類的垃圾食物。

　　不僅會造成體重增長，對於孩子和自身來說，沒有任何的幫助，還會導致血糖和血壓身高。

　　第四：要注意運動

　　懷孕以後要注意運動，若是有條件的，可以去參加一些對孕婦好的瑜伽活動，若是沒有這個條件的，每天散步呀啥的，都是要做的，這樣可以幫助胎兒在肚子裡更好的運動，同時可以幫助孕婦身體的代謝加快，對於臟器和血管的健康來說，都是有很大好處的，也能夠避免出現孕期的各種疾病。