抑鬱症是自身能量不足，從5個場景提升自己的能量，走出人生困境

能量是物質運動的量化轉換，能量既不會憑空產生，也不會憑空消失，它只是從一種形式轉化為另一種形式。從一種物體轉移到另一物體，在轉化和轉移的過程中，能量的總量不變。這就是能量守恆定律。

我們的身體也是一個能量場，我們人體的生存依賴於能量，我們從實物和空氣中獲取能力，維持人體生存基本運轉，試想一下，人不吃不喝，用不了很多天，就會死去，那是因為能量耗盡的結果。

同樣，我們的心理也是一個能量場，積極陽光，自信自律，樂觀豁達帶來正能量，悲觀絕望，焦慮憂愁，絕望恐懼帶來負能量。

而人的意識和意念，是一種無形的能量。通過能量波的形式存在於空間中，它可以影響和改變事物的形態和發展方向。這就是我們經常說的，如果你知道去哪兒，全世界都會給你讓路。

抑鬱症的朋友，處在能量的低谷。是長期以來生活方式和思維方式的不良方式，在消耗著自身的能量，一個高強度高壓力下長期工作，會引起身體和心理的不適，焦慮和抑鬱在所難免，因為人本是血肉之軀。身體和心理都沒得到好的休息，而能量卻在不斷地耗盡，其結果是身體和心理髮出求救的信號，從另一方面說，抑鬱症是身體強制你休息。是對自我的一種保護。

抑鬱症往往自閉自卑，不願出門，是因為在潛意識中在保護自己受到傷害，因為外界是很危險的。而只有把自己關起來才更安全，但意識給你的信息這是錯誤的，那麼就形成一個矛盾體。因為抑鬱症也會面對現實的壓力和生存。

那麼，既然能量是可以轉化的，壓抑的能量可以通過某些方式散發出來，而不是總是壓抑自己的情緒。壓抑的本質是找不到攻擊的對象，而撤回自身攻擊自己，這就是內耗，內耗就是自己在耗自己的能量，當能量耗到一定地步，就是抑鬱症。就像一個裝滿油的汽車，中途你不加油，總有一天會停下來，那麼這個時候，要麼不走，要麼加油再上路。

人的能量，會受到周圍因素的影響，一個歡快和喜悅的環境是一個高的能量場，同時一個壓抑悲傷的環境是一個低的能量場。如果長期處在一個低的能量場周圍，自身的能量很容易低能量侵入。

當能量場低到一定地步，我們的精神和意識都會運作能力下降。內心狀態，意識狀態都會很低。在這樣一個狀態下，外界的很多信息接收不了，消化不了，包含事物和情緒，複雜的事情，甚至嚴重到起床都會變得困難，對任何事物提不起興趣，很多事情變成了阻礙。身體的運行也出現很多的問題。就是能量太低後身體已經無法正常運轉。

身心本為一體，相互影響，一旦到了這個狀態，進入低水平的循環，整個身心都往下沉，就像墜入一個無邊的黑暗中。所以，抑鬱症，不單單是一個心理的問題，而是整個生命整體的問題。

那麼，我們在深陷各種低能量的情況下，還有很多高能量的地方。我們需要在這些高能量的地方吸取能量。

1，自然界

我們來自自然，而歸於自然，能量來自自然，抑鬱症的朋友，多到美麗自然的地方走走，暫時遠離那些喧囂吵鬧的環境，多曬曬陽光。好的自然環境就是高的能量場。經常待在這樣的環境中，有利於能量的提高。

2，運動和鍛鍊

運動會讓沉寂的能量開啟，運動會讓大腦重新分泌多巴胺，一種快樂的物質。

運動能提昇陽氣，而人的衰老就是陽氣的衰減開始的，動則生陽，運動能打通靜脈，調暢氣血。抑鬱症則是陽氣不足，關閉自己和外界的連接通道，包括身體和心理，而運動就是人體重新建立和外界連接有效方式。從打開自己身體開始，慢慢打開心結。因為抑鬱症不只是簡單的心理或者身體出現了問題，而是整個生命狀態出現了問題。而運動是打開這個狀態的有效通道。從而提升整個生命狀態。

3，積極樂觀的人

多和積極樂觀的人在一起，遠離消極壓抑的環境，因為積極樂觀的人自帶正能量，而長期和積極樂觀的人在一起，可以吸收來自積極的能量。讓自己積極起來，帶動自己能量的復活。同時帶著感恩的心面對生活，帶著人生本是一場體驗，而不是趨樂避苦的心態。痛苦也是生活的一部分，越迴避，越痛苦。

4，寺廟和道觀

寺廟和道觀都是修行的地方，是能量很高的地方，我們長期有這樣的體會，當我們來到這樣的場所，不自然地變得安靜，是因為這裡的能量場拉低了你躁動不安。

5，寵物和花草

寵物雖然是動物，花草雖然是植物，但其能量場是很高的，在於人類的互動中，從而提高了人的能量。人也會從只關注自己，轉而關注外界的東西，不至於封閉自己能量渠道。寵物的陪伴，可以最大限度挖掘抑鬱症病人的現存功能，激發患者興趣，適應日常生活，促進身體、認知、情感和社會功能等多發麵恢復。