懷孕長胎不長肉?這三件事一定要做對

說起懷孕，很多人的第一印象便是大腹便便，為了孕育健康聰明的寶寶，很多女人在孕期補充各種的營養品，各種吃吃喝喝，最後孩子不到十斤，剩下的幾十斤都長自己身上了，產後再減肥，那就難了。

然而，也有那麼一些孕婦，人家吃的也不少，但是，真心是長胎不長肉，若不是肚子變大，完全看不出是懷孕來，令人羨慕不已，那為何她會這樣呢？原來人家孕期堅持做這三件事：

第一件事：少食多餐

說到飲食的話，還有一點很重要，那就是如何吃飯。孕婦的胃口普遍都比較好，會比以前能吃很多，但是我們不建議孕婦想吃多少就吃多少，這樣是很容易發胖的。孕期的飲食應該遵循「少食多餐」的原則，每頓飯都不要吃太飽，一天可以多4-5頓飯。這樣既能補充到自己和胎兒的營養需求，又不會漲太多的肉，真正能做到長胎不長肉。

第二件事：堅持運動

應該所有的孕婦都知道孕期運動有不少的好處，但是真正能堅持下去的孕婦真不多。有堅持運動習慣的孕婦，在運動的同時能夠消耗能量，體內的脂肪就不容易囤積，這樣就能達到幫助孕婦控制體重的效果。而且孕婦適當的運動也能刺激胎兒的發育，還對分娩有好處。所以如果孕婦身體條件允許的話，最好能養成堅持運動的習慣，你辛苦幾個月，會受益一生。

第三件事：早睡早起

孕婦的睡眠對胎兒的發育和自身的健康是很重要的，孕婦的睡眠習慣好，睡眠質量佳的話，孕婦的機體代謝能力就比較強。這樣進食的食物就能得到更好的消化吸收，滿足胎兒的發育需求。而且孕婦睡眠好，能為胎兒的發育提供一個健康的環境，對自己和胎兒都有好處。另外，孕婦的健康狀況良好，體重也容易保持在標準狀態，不會太胖。

做對以上三件事，孕期長胎不長肉，一定要堅持哦。