春天是萬物生長季節，更是孩子長身體的最佳時機。近日，著名兒科專家李璞老師做客網易親子，為網友解答寶貝春季長高的問題
* 抓住快速生長的好季節，讓他們和小樹比高低
網易親子：各位網友大家好，今天我們請到著名的兒科專家李璞老師和大家聊聊寶寶春天長高的問題，首先歡迎李老師！！
兒科醫生李璞：各位網友大家好！春天是萬物復甦，大地一片欣欣向榮，春天是一年裡寶寶生長發育最快的季節。尤其是每年4-5月份，更是他們「瘋長」的時候，我們要抓住寶寶快速生長的好季節，讓他們和小樹一起比高低。
網易親子：李老師，說到長高肯定和飲食分不開，那春天寶寶怎麼吃才能長個兒呢？
兒科醫生李璞：營養是孩子生長發育的基礎，我們應該重視營養均衡，食物多樣化，食品的品種變！變！變！讓孩子愛上吃飯。這樣營養得到保證，孩子自然而然就能長高了。
網易親子：總在網上看到「想長高先補鈣」，真的是這樣嗎？補鈣和長高的關係有多大？什麼時候給寶寶補鈣呢？
兒科醫生李璞：長高是人身體體格發育的結果，骨骼的生長主要靠維生素D和鈣劑的合理補充，如果沒有足夠的維生素補充，孩子吃進去的鈣就不能得到很好的吸收和利用。現在的傾向是過分強調額外鈣劑的補充，而忽略了適量補充維生素D和重視食物中鈣的補充。
寶貝春季長高的四大秘籍
* 寶貝春季長高的四大秘籍
網友提問：我兒子現在6歲4個月，身高體重是否偏低：身高112釐米，體重41斤（穿冬天衣服稱的）？怎樣做才能在這個春天長高個呢？
兒科醫生李璞：1、均衡全面飲食。2、經常的戶外做體育活動。3、建立良好的睡眠習慣。4、保持愉快向上樂觀情緒。身高體重基本可以。
網友提問：你好！我的寶寶現在1歲5個月了，身高80公分，11KG怎樣吃才能長得高長得胖一點，平時要注意什麼？
兒科醫生李璞：身高體重基本可以，我們要利用春天寶寶快速生長大好時光，給寶寶喝夠奶，輔食中重視優質蛋白的補充，適當吃一些肉蛋奶魚，每餐必有蔬菜，餐間添應季水果，每天除奶量外，要保證500ML的溫白開水，上下午時間都要帶寶寶到小區的花園裡跑一跑，跳一跳，晚上保證孩子在8點半上床睡覺。
網友提問：您好！我家兒子現在27個月，現在身高91cm。每年都是上半年長的快，去年上半年長了10cm，下半年只長3cm。目前每天睡前180ml配方奶，早上100ml酸奶，下午再吃些100ml純牛奶。現在是長高最快的月份，想問下我應該注意些什麼，給寶寶吃些什麼才能讓他長得快？謝謝！
兒科醫生李璞：你的飲食基本上是合適的，在飲食中除了奶製品外，優質蛋白的補充也很重要，比如蛋類，魚類，瘦肉，少許豆製品，各種顏色的蔬菜水果，也是微量元素和維生素的重要來源。在吃的同時，一定要注意適量的戶外活動，有利於骨骼增長，良好的睡眠，是分泌生長激素的重要前提，養成一個良好的睡眠習慣，受益終生。
第三頁：寶寶要想長個兒 飲食非常重要
第四頁：保證孩子每晚有一個良好的睡眠
第五頁：增加戶外活動的量，刺激骨骼快速生長
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寶寶要想長個兒 飲食非常重要
* 寶寶要想長個兒 飲食非常重要
網友提問：小孩長個子飲食要注意哪些問題？
兒科醫生李璞：寶寶要想長個，飲食非常重要，越小的寶寶需要奶製品越多，如果沒有母乳，首選該年齡段的配方奶粉，輔食添加時注意首選米粉，蛋黃，水果泥，蔬菜泥，肉泥，魚泥等。注意食物的多樣性，但要適合寶寶該年齡段的消化吸引特點。
網友提問：您好，我家男寶近9個月，身高69.5CM，8.4kg，每晚兩次母乳（量不多每次大約80ml），白天兩次奶粉，需用小勺喂，每次50ml，三次輔食，量也不多，大概每次100ml的量，(有時還不愛吃)。體檢是缺鐵性貧血，總體感覺胃口不太好.但睡眠及情緒都還不錯，已吃鐵粉，輔食方面也變換花樣，請問需要在哪些方面改善?
網友提問：您好！我家兒子4歲半了，身高110釐米左右，體重40斤，吃蔬菜會嘔，光吃肉，很是擔心他的營養跟不上，怎麼辦呢
兒科醫生李璞：你家寶寶在輔食添加早期，可能安排的比較晚，目前是咽部的神經，對粗顆粒的食物比較敏感，我們應該從頭做起，像給寶寶開始添加輔食時一樣，菜的顆粒要切的細小一點，逐步向較粗大的顆粒過度。蔬菜煮的也應該爛一點，利於寶寶下咽，同時我們也可以把蔬菜垛碎，做成餃子包子混沌，逐漸訓練寶寶的吞咽能力。持之以恆，會有效果。
網友提問：李醫生您好，我兒子兩歲九個月了但身高只有85cm他每年都長的很慢，也挑食不愛吃飯。同齡的孩子都比他高好多，怎麼辦才能讓他長高呢？
兒科醫生李璞：不知道你家寶寶出生時身長有多少？重要是我們後天的調理，首先要保證每天500-600ML的配方奶粉，如果消化能力好，每天可以吃一個雞蛋羹，每餐都有一些或者魚，或者紅色肉，或者少量豆製品，在飲食中尤其注意含鋅食品的補充，如堅果類，海產品。適當增加新鮮蔬菜及水果，不知道寶寶在2歲前維生素D補充如何，以及是否有適量的鈣補充過？
* 綠葉蔬菜對寶寶生長發育非常重要
網友提問：我兒子3歲2個月了，身高97CM，體重14KG(穿衣服稱的)，不愛吃蔬菜特別是有葉子的綠色蔬菜，只吃西蘭花或萵筍，喜歡吃麵條。家裡長輩是客家人，總給他吃嚼不爛的雞肉。腸胃不好，愛上火，飯量少，特別不喜愛吃早餐。經常感冒。睡眠還可以。
兒科醫生李璞：綠葉蔬菜對寶寶生長發育非常重要，其中含有葉酸和微量元素，最好將這些綠色蔬菜藏在包子餃子餡裡，或者將綠葉菜切碎，與麵粉和在一起烙成小餅以吸引孩子愛吃。同時還要注意吃各種顏色的，比如黑南瓜，紫甘藍，紅蕃茄，以保證孩子的營養均衡。孩子的牙齒，咀嚼功能尚不完善，給孩子做肉食時，一定要切小塊煮爛煮透，以保證寶寶能夠初步咀嚼利於消化吸收。
網友提問：您好，我家男寶近9個月，身高69.5CM，8.4kg，每晚兩次母乳(量不多每次大約80ml)，白天兩次奶粉，需用小勺喂，每次50ml，三次輔食，量也不多，大概每次100ml的量，(有時還不愛吃)。體檢是缺鐵性貧血，總體感覺胃口不太好。但睡眠及情緒都還不錯，已吃鐵粉，輔食方面也變換花樣，請問需要在哪些方面改善?
兒科醫生李璞：9個月的寶寶應該戒掉夜奶，讓寶寶睡一個安穩的大覺。注意睡前一定要寶寶吃飽這樣才能保證夜間有一個安穩良好的睡眠。寶寶出生後，6個月到2歲之間，是出現生理性貧血的高發年齡段，你的寶寶應該吃含鐵的奶粉，平時飲食中注意含鐵輔食的添加，每周加一次雞肝，每次給板慄大小，堅持下去，平時寶寶應該多練習在鋪好地墊的地板上爬！爬！爬！爬出聰明娃。
* 養成一個良好的飲食習慣，吃飯時不看電視
網友提問：女娃，12歲136cm。在班上是第三矮。不好動。不愛吃菜。晚餐食量大。中午不吃多少。好一邊吃飯一邊上網看電視。希望長快點。
兒科醫生李璞：首先，要建立一個良好的膳食習慣，吃飯時一定不能上網，不能看電視，不能分散吃飯的注意力；其次，養成喜歡做戶外活動習慣，家長應該為孩子安排他所喜愛的戶外體育活動，也希望家長能參與到寶寶的室外活動中。三，在給孩子做飯時，一定要注意食物品種的多樣化，在給孩子做菜時，也要注意讓孩子喜歡吃菜葉類，菜莖類，塊莖類，果實類，綠紅紫等色的蔬菜。
網友提問：你好，我的寶寶剛滿一歲，身高75釐米，請問怎麼樣吃才能長得快呢，我打算給她戒掉母乳了。
兒科醫生李璞：如果母乳量很充足，可以繼續喂，但是要能夠將輔食添加進去，比如每天可以吃一個蛋羹，肉丸子，魚泥，和試服一些配方奶粉以為將來完全斷掉母乳做好準備。當然，在這一階段，可以給孩子吃餃子，包子，混沌，麵條，多彩粥，平時兩餐之間要加孩子吃一些應季的水果。
網友提問：李主任，您好，我兒子23M，高88公分，重24斤，一、睡眠：晚21：30-7:30，白13:00到16:30二、吃飯：現在每天的奶量保證在300ML左右，三餐不太愛吃米飯，愛吃麵食（杭州的）喜歡光吃菜或光吃飯，餵飯不吃，每餐吃的不多（缺鋅？），零食不太吃，除水果。想問：1、現睡眠是否合理，春天的睡眠時間怎樣安排最好；2、奶量夠嗎？吃飯的習慣是否要改？
兒科醫生李璞：總體來說，是比較合理的，晚上睡眠能不能在提前半個小時，平時如果孩子出汗比較多，可以考慮多給孩子吃一些含鋅的食物，比如搗碎的堅果和海產品，以補充鋅的不足。如果寶寶喜歡喝奶，可以再加一些量，或者是每天加一塊兒童專用奶酪，或是一杯酸奶。
網友提問：你好，我兒子不到4歲半，108CM，17公斤，偏瘦，一年前已經不吃奶粉，喝水奶，在家不是很喜歡吃飯，經常吃很長時間，在幼兒園還好，如何讓他長高些並且壯一些？
兒科醫生李璞：孩子吃飯是要養成一個良好的飲食習慣，在家時定點吃飯，和大人同吃，寶寶的食物一定要變！變！變！並且讓他對食物產生好感，在家休息時也要注意多做戶外活動，消耗寶寶過多的旺盛精力，注意喝夠水，在戶外活動時避免受風著涼。
網友提問：你好，我女兒3歲1個多月了，身高98，體重30斤，不願意吃菜，我想問一下春季吃點什麼可以長高啊？
兒科醫生李璞：寶寶由於牙齒發育尚不完善，常常不喜歡吃菜，我們可以把菜切的碎一點，隱藏在包子餡，餃子餡中，或者將菜切成碎沫，放入麵粉和雞蛋，烙成小餅，或者煮成菜粥，蔬菜麵條，在色香味上多下功夫，營造進食的良好環境，吸引寶寶愛吃菜，多吃菜。
第四頁：保證孩子每晚有一個良好的睡眠
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* 保證孩子每晚有一個良好的睡眠
網友提問：我家寶寶再過十天就三十個月了，入睡困難，關燈後一般要四五十分鐘後才能入睡.入睡後很容易醒，醒後總是哭哭啼啼的坐起來看到我再入睡.我也嘗試睡前給他洗熱水澡，然後給他按摩.給寶寶放音樂.唱歌等.吃的很少.就是大人吃的一勺飯.最近可能是長裡面的大牙了，吃七八口，一天吃兩餐就再也不吃飯了..我很想知道怎樣才能讓寶寶好好睡覺跟好好吃飯的問題.謝謝！
兒科醫生李璞：首先要增加寶寶的戶外活動，消耗一定的熱量，白天儘量少看電視，少接觸負面影響的場合。晚上睡前關掉所有的燈光，發音樂聲音越小越好，半夜醒來，儘量不和孩子說話，不開室內的燈，而只是用手撫摩孩子的身體，或者輕輕拍拍他。儘量不要因為我們的關照，而讓孩子醒來，一般孩子在睡眠時，容易淺睡眠，容易翻身哭，說夢話等。
網友提問：我家寶寶今天剛好1歲半了，21斤，身高79左右，和同齡人比矮。每天早晨起床180ml奶，中午12點吃主食，粥，麵條，小餃子什麼的。下午4點半左右再吃一頓主食。晚上8點左右會跟著大人吃兩口飯。9點以後再吃一頓奶150ml左右。請問這樣的飲食安排合理嗎？
兒科醫生李璞：寶寶的晚餐應該在提前一些，睡前的奶應該提到8點到8點半，保證8點半到9點鐘寶寶進入深睡眠狀態，這樣腦下垂體分泌的生長激素，才能得到充分的利用。平時可以給寶寶做上下肢的按摩，促進血液循環，有利於寶寶生長發育。
保證孩子每晚有一個良好的睡眠
* 睡眠時間的量重要，更重要的是進入深睡眠的時間
網友提問：我女兒1歲半的時候80.5CM，醫生說身高不夠。現在1歲10個月了，每天睡覺的時間在11個小時左右，只喝兩次牛奶，一天在400ML左右。晚上睡前喝270ML牛奶，10點半左右入睡，6點左右喝150ML接著睡到8點多，中午午休1個小時。請問她的睡眠時間和喝奶量夠嗎？每周都固定有魚、肉、胡蘿蔔、南瓜、生蠔等輪流著吃。
兒科醫生李璞：睡眠時間的量重要，更重要的是孩子進入深睡眠的時間，一般主張寶寶在8點半到9點進入深睡眠，這樣才能寶寶腦下垂體分泌生長激素並充分利用生長激素，因此你的寶寶應至少提前2個小時進入深睡眠，而不是開始睡覺。飲食的種類基本挺好的，但是生蠔一定要熟透再吃，以免對寶寶健康帶來。
網友提問：您好，我家男寶5歲3個月了，身高102cm，體重15kg，是個7個月的早產兒。平時好動，每餐吃一碗飯，和同齡人比矮小，怎樣才能讓他吃高些呢？
兒科醫生李璞：早產兒一般生長發育會比同齡兒稍慢些，但是寶寶已經5歲多了，應該和同齡兒身高體重相差不多了。有沒有在寶寶生長發育早期，比如3歲以前營養、睡眠、戶外活動等重視不夠？我們只能從現在開始，注意飲食的質和量，保證孩子每晚有一個良好的睡眠，比如傍晚8點半讓孩子進入深睡眠，平時適當增加戶外活動的量，刺激骨骼快速生長，要給寶寶良好寬鬆快樂環境。
網友提問：您好，我家閨女7歲三個月了，身高1米2，體重26千克。吃飯較好，睡眠一天能睡10個小時多。但總體感覺，個子不算高。應怎樣做？謝謝。
兒科醫生李璞：建議每天喝300-400ML的配方奶粉，睡眠不單單要注意總量，還要注意入睡的時間，因為寶寶大腦分泌生長激素的最佳時間是在夜裡12點-凌晨2點之間，我們希望在這段時間孩子能夠進入深睡眠，這樣才能保證生長激素的分泌和被人利用，同時一定要有一定裡的戶外活動，如彈跳，慢跑等活動，刺激骨骺端的生長和骨小梁的發育。
第五頁：增加戶外活動的量，刺激骨骼快速生長
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* 增加戶外活動的量，刺激骨骼快速生長
網友提問：三歲九個月，四十多斤，身高1.06米.知軒是兩歲半停吃的配方奶，一年多了，感覺沒長什麼，身高發展緩慢，體重上升快，胃口還行，不挑食，不吃零食飲料等.請問，是不是因為長肉所以影響身高呢，如果減減肥是不是會長高些?
兒科醫生李璞：要想長高，多做戶外活動，刺激下肢長骨長長，所以每天必須上下午各在戶外半個小時到一個小時，為了長身高，睡眠至關重要，一定要在每天傍晚8點到9點之間，讓寶寶進入深睡眠，以利於生長激素的分泌和利用。營造快樂和諧的家庭環境，讓寶寶在快樂中成長。
網友提問：您好！我女兒現在3月4個月，身高88CM，體重21斤。從小身高體重發育都不達標，前段時間在兒科醫院做了矮小症篩查，但各方面都正常，醫生說懷疑特發性矮小。胃口一直比較差，早上起床不愛吃東西，經常感冒。請問如何才能讓她長高個呢？並且提高身體素質呢？謝謝！
兒科醫生李璞：對於寶寶身材矮小，首先還是要除外有無特發性矮小症的可能，以期得到及時有效的治療。一般我們在日常生活中，注重優質蛋白的補充，食物多樣化，食譜儘量變變變，讓孩子有一定的戶外活動。每晚8點半到9點，讓孩子進入深睡眠狀態，以保證腦下垂體分泌足夠量的生長激素並得以利用。改善後天環境以期望得到一個好的效果。
網友提問：您好!我家寶寶男孩，9個月，身高73CM，體重23斤。有點偏胖，長了五棵牙，體質不錯。不挑食，一天兩次輔食，兩次220ML的奶。中間吃水果。愛喝水。以後應多注意哪方面問題呢？謝謝！
兒科醫生李璞：總體來說安排的很好，今後風和日麗時，上下午都要帶寶寶戶外活動，夜間要養成早睡的良好習慣，為寶寶今後的快速生長發育打下良好的基礎。
網友提問：兒子23個月，24斤，83CM，我們夫妻個子不高，想問下，如何護理才能長得點？
兒科醫生李璞：均衡全面的營養，每天喝一定量的奶製品，夜間8點半到9點上床睡覺。平時一定要有戶外活動，讓孩子蹦蹦跳跳幫助他長個。
增加戶外活動的量，刺激骨骼快速生長
* 身體疾病會影響寶寶的正常發育
網友提問：我女兒剛10個月，但體重只有17斤多點，比起同齡人來說算是瘦的了，因為在4個月的時候猶豫無知餵了一些生的梨子汁給寶寶喝，結果導致寶寶拉了3個月的肚子。2月5號肚子才好，這幾天可能是天氣的原因北京忽冷忽熱的又有一點拉，但也不是很稀，是不是以為內這樣我家寶寶才長不過人家呢？
兒科醫生李璞：俗話說：「好漢禁不住三泡稀」，大便不正常說明孩子消化吸引功能不太好，這樣就影響所進食物的消化和利用。我建議取一份寶寶的新鮮大便，到附近醫院做一個大便常規檢查，看看有沒有什麼問題，否則反反覆覆寶寶出現大便搪稀，會影響寶寶身高體重的發育，如果大便常規檢查正常，可以到醫院的保健科，開一些益生菌給寶寶服用，以調理寶寶的脾胃功能。
網友提問：你好，我家寶寶快滿三歲了，身高99釐米，腳的大母指腳趾甲有點上翻，是不是缺鈣，應該怎麼調理，他大便是球狀，挺幹，該咋辦？糾結
兒科醫生李璞：寶寶的飲食均衡全面，儘量多安排一些蔬菜多的食物，蔬菜含有比較多的食物粗纖維，可以有利於改變大便乾燥，平時要喝夠水，像現在的天氣每天至少要喝夠600ML的溫白開水。腳的大母指腳趾甲有點上翻，可以請皮科大夫做個判斷，不像是因缺鈣原因造成的。
網友提問：您好！寶寶3周歲差2個月，但是身高只有92.5CM是不是太矮了，體重15KG。胃口不好，經常吃開胃的藥。最近他老是說嘴巴很苦，而且有口臭，但是舌苔又沒有苔黃或白的現象。不知道跟發燒後有沒有關係。他不愛吃素菜，最多吃的也只有花菜。愛吃魚。怎樣才能不靠藥物提升胃口和提高免疫力？
兒科醫生李璞：建議到醫院檢查一下有沒有微量元素缺乏的問題，孩子經常發燒，肯定會影響孩子的胃口，建議媽媽在給寶寶做飯時，一定要注意色香味的變化，在營養搭配上，可以給寶寶喝些配方奶粉、奶酪，下午作為零食，可以添一杯酸奶，幫助調理寶寶的脾胃功能。戶外活動即可以改善心情，呼吸新鮮空氣，又可以改善胃腸道吸收消化功能。
網友提問：您好，我家女寶寶剛滿2個月，現在完全母乳餵養，但是大便很稀，有時候還有泡泡，去醫院化驗大便常規，也沒有問題，醫生說是腸胃失調，這種情況需要治療嗎？用什麼藥比較好？有些書上說不要用藥，以免擾亂他自己的菌群，還是等他腸胃自行發育好？超級迷茫，謝謝指導。
兒科醫生李璞：母乳餵養的孩子，大便次數可以多達5.6次，大便搪，但是不能有水便分離現象，如果長期腹瀉會影響寶寶的生長發育，必要時建議寶寶可以吃一些產品可靠的益生菌。
* 加強日常護理，提高孩子的抵抗力
網友提問：您好，李醫生，我的兒子剛滿3周歲，98cm，16kg，去年10月份開始就一直病到現在，感冒、咳嗽、發燒輪著來，上個月因為扁桃腺發炎、喉嚨化膿一個月內發燒了三次。每次打完點滴燒退了，吃了幾天藥好了，後來停藥一個星期左右，喉嚨又開始紅，第二天就又發燒了，喉嚨又化膿了。這種情況，請問應該怎麼辦好？
兒科醫生李璞：你家寶寶生長發育總體來說挺好的。但是應該加強日常護理，提高寶寶抵抗力。一、保證寶寶每天喝夠水，家裡經常通風換氣，寶寶多做戶外活動，保證足夠的睡眠。因為在睡眠時，免疫系統能得到很好的恢復。二、平時要洗淨手，不用人多的地方，按時預防注射。三、家裡人如果患感冒時，應該儘量寶寶隔離，以免傳染給抵抗力不太強的寶寶。生病也不全是壞事！
網友提問：李醫生你好，最近十分煩惱，我兒子三歲半，老是咳嗽，去醫院也沒什麼效果，有醫生說要到5歲以後，才會好點。平時多注意什麼，才會提高孩子這方面的抵抗力？謝謝！
兒科醫生李璞：孩子咳嗽，肯定是有呼吸道感染引起來的。為了提高孩子的抵抗力應該注意以下幾點：1、全面均衡飲食，每天喝夠一定量的奶製品，魚、瘦肉、蛋類和少許豆製品。一日三餐要有一定量的糧食，注意多吃新鮮蔬菜和水果，每天莫忘喝夠水！2、每天抽出一定時間去做戶外活動，呼吸新鮮空氣，接受紫外線照射，增加肺活量；3、晚上一定要睡好覺，睡眠可以提高抵抗力。
網易親子：感謝李璞老師認真細緻的解答。感謝各位網友的積極參與，請大家關注下周二的微博交流會，營養專家劉遂謙將為大家解決寶寶的偏食問題。http://163.fm/aEqnSq9。再次感謝李璞老師做客網易，謝謝。
兒科醫生李璞：各位網友，因為時間和文字的限制，不能夠滿足的需求，謝謝大家的支持！相同問題可以互相參照一下，抱歉。
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