每天給孩子喝田七海馬湯能長高
結果弄巧成拙害了娃
聽說多蹦跳能長高
可是這個方法也被兒保專家diss了
左右都不對,到底該怎麼做才不踩坑
暑假期間
不少家長都在想辦法為孩子長高
可有的辦法兵不正確
9歲孩子因為身材偏矮小，父母聽說海馬湯有助孩子長身高，就買來海馬給孩子每周一次煲湯喝。
喝了半年以後，發現孩子開始長鬍鬚、變聲，出現青春發育的跡象，結果在醫院檢測發現，這半年裡，雖然孩子身高猛長了5cm，但骨齡卻已經超齡長多了1歲！
這是近期南方醫科大學珠江醫院兒科中心門診遇到的典型個案。
對此，該中心副主任醫師、兒童保健專家謝海瑞強調：千萬不要煲什麼田七海馬湯。
田七、海馬一類藥材，確實能夠在短時間內促進骨骼生長、加速生長發育，但這是以透支骨齡為代價的。自行盲目地補充生長素或使用促生長的藥物、保健品，可能會加速骨骺的提前閉合。
而在佛山市婦幼保健院，兒童內分泌專科副主任醫師羅威耀表示，暑假期間，醫院矮小症病例諮詢明顯增多。
平時一天的諮詢病例大概是幾例，但暑假期間每天增長至10-20例。
那麼，孩子的身高到底由什麼決定？我們能做些什麼幫助孩子長高呢？
身高生長不可逆，一旦骨骺閉合，便無長高可能。
身高是兒童生長發育的重要標誌，反映了兒童骨骺生長是否良好，也是兒童健康狀況的重要衡量指標。
醫生表示，身高生長是不可逆的，一旦骨骺閉合，便無長高可能。
● 不同年齡孩子，每年生長速率不一樣
① 出生第1年，大約長25cm左右。0-3個月每月長3cm，4-6個月每月長2cm，6-12個月每月長1.0-1.5cm，所以1歲以內的孩子最好每3個月測量一次身高。
② 第2年，大約長10-11cm左右，每3-6月測一次身高。
③ 第3年至青春發育期，每年長5-7cm，每6個月測一次身高。
④ 青春發育期，男孩每年增長8-12cm，共長30cm左右，女孩每年增長8-10cm，共長25cm左右。由於生長加快，應該每6個月測一次身高。
● 原來這才是身高測量的正確打開方式
想要準確地測量孩子的身高，這幾個關鍵點要記住：
3歲以下：仰臥位測量身高；
3歲以上：立正位測量身高；
三同原則：同一時間同一測量尺同一測量人；
早上比下午/晚上高出1-2cm。
● 長高和哪些因素有關？
父母的遺傳對身高影響佔到60-70%，後天環境因素影響佔30%。孩子的身高向遺傳的上限靠近或者向遺傳的下限靠近，上下會有4-8釐米的偏差。
遺傳身高計算公式：
男孩成年終身高(釐米)=(父親身高+母親身高+13)/2±5(釐米)
女孩成年終身高(釐米)=(父親身高+母親身高-13)/2±5(釐米)
所以，身高的增長是有時限的，一旦在14-15歲骨骺閉合，無論任何方式都不可能再讓孩子長高了。
所以發現孩子矮小應及時就診，明確導致兒童身材矮小的原因，以尋求最佳的治療手段，多數矮小兒童都能得到有效的治療。
如果錯過治療時機骨骺閉合，這些孩子將終生與「矮小」為伴。
● 身高的誤區知多少？
誤區一：父母高，孩子一定高
雖然身高和遺傳有緊密的關係，但是遺傳給的只是一個身高範圍，上下有10cm的偏差。不僅如此，後天的生長環境及生活條件，營養，疾病都會對孩子的生長發育造成影響。
我國有30%的孩子長不夠遺傳身高。所以，父母高，孩子不一定高。
誤區二：盲目認為孩子晚長
孩子早長或晚長，需要定期監測，明確生長狀況，一定要及時檢查，排除疾病，不要錯過最佳幹預時機。
說到這兒，許多家長會問：那怎麼判斷孩子身高是否正常？
孩子是否患「矮小症」了呢？一起來看看——
矮小症，又稱侏儒症，是指兒童的身高低於同性別、同年齡、同種族兒童平均身高的2個標準差(-2SD,標準線稱SD)，每年生長速度低於5釐米者。
以下情況提示孩子生長緩慢：
① 兒童的生長速度3歲前小於7釐米/年；
② 3歲到青春期小於5釐米/年；
③ 青春期小於6釐米/年。
羅威耀醫生表示，家長要多留意以下情況：
兩三年不換褲子；
孩子總坐第一排；
幼兒園或班級裡身高倒數1-3名；
同胞哥哥或姐姐身材矮小；
家長自己或成年親屬中有身材矮小者。
經過專業醫生的有效指導，矮小是可以治療的，兒童身高是可以幹預的。羅威耀醫生表示，4-12歲前是幹預和治療的黃金期。
兒童正常身高的最低值和最高值之間的差距有20多釐米，怎樣才能達到遺傳身高的上限或者達到期望的成年身高？
謝海瑞說，健康生長發育的孩子，在日常生活中從飲食、睡眠、運動等角度，全方位進行科學的身高管理，可以幫助達到理想的成年身高。
飲食和營養：營養過剩或營養不良都不利長高，均衡營養是關鍵，蛋白質、鈣、維生素是促進長高的重要營養素。
每天1個雞蛋、500毫升奶、1兩肉類食品可保證足夠的蛋白質攝入。
要保證足量的鈣攝入，可根據飲食和骨密度情況適當補充鈣劑，保證充足的維生素A、D。
睡眠：儘量保證夜間22點前入睡；儘量不起夜，23點到凌晨1點為生長激素分泌的高峰期，學齡前兒童應每天保證10小時睡眠。
家長應該幫助孩子合理安排時間，不要因為過度玩耍或學習而影響正常、充足的睡眠。
運動：耐力運動、縱向運動，對膝關節、踝關節、脊柱有適當刺激的運動更有利於孩子長高，比如踢毽子、跳繩、跑步、球類、摸高等。
規律運動，每次堅持20～40分鐘為宜；不過，要注意不要過度疲勞，否則也有礙長高。
具體到年齡段來說：
0-1歲的孩子，要多俯趴拍。
2-3歲的孩子，每天應該保證2-3小時的戶外活動時間，在戶外時避免老放在嬰兒推車裡不動，要多下地跑動。
3-6歲可以多做健身操，保證一定強度的運動，注意定期檢測，重視製作生長曲線。
6歲以上，可以多進行跳繩、籃球等彈跳運動，要保證一定的強度。
專家提醒，不建議孩子經常玩彈跳床、蹦床。
這項深受孩子們喜愛的遊樂設施，實際上對兒童的關節並不友好，不但容易急性受傷，下落後的反彈外力也不利於關節主動進行緩衝，容易導致滑膜炎。
爸媽們，都記住了嗎？
暑假期間，要做好長高工作喲~！
運動、飲食一樣都不能少！