添加輔食後，寶寶便秘了，媽媽可以用輔食調節法來緩解

一般情況下，寶寶到了4-6月齡，家長就會考慮給寶寶添加輔食，但很多家長發現：我給寶寶吃輔食之後，寶寶開始便秘了。這可急壞了爸爸媽媽：寶寶便秘怎麼辦？

添加輔食之後，寶寶為什麼便秘了？

寶寶4-6月齡之前，會以母乳或者是配方奶為食物，不論是母乳還是配方奶，相對於各種輔食來說，都是比較容易被消化吸收的。

寶寶添加輔食之後，食物的種類發生改變，一方面寶寶幼嫩的腸胃和消化系統無法快速適應新食物，另一方面剛開始添加的輔食種類有限，多以蛋白質含量較高的食物，比如說含鐵米粉為主，富含膳食纖維並不多，加上平時飲水較少，所以極容易造成寶寶大便乾結，出現排便困難。

餵養方式不當，可能加重寶寶便秘

如何來判斷寶寶是否便秘？很多媽媽會把攢肚和便秘混淆，在《美國兒科學會育兒百科》中關於寶寶排便有這樣的判定標準：

類型1：排便痛苦，大便非常濃稠、緻密，呈巖石、亂石或小球狀，難以排出。

類型2：起初難以排出，呈卵石狀。

類型3：柔軟且易於排出，呈圓木狀。

類型4：非常柔軟，呈半固態，容易排出和/或爆炸式排出。

類型5：液態，快速排空，難以控制。

如果您家寶寶出現類型1和2當中的情況，就說明寶寶便秘了。

通常來說，寶寶開始添加輔食，會出現短暫性的不適應，進而出現便秘情況，但如果持續性便秘，就可能是餵養方式不當導致的寶寶便秘，比如寶寶無法適應新的輔食、衝米粉過於濃稠、日常飲水量過少或為0……

添加輔食後，寶寶便秘了，媽媽可以試試輔食調節

寶寶添加輔食之後，需要一段時間來讓自己的消化系統適應新食物，所以媽媽可以試著用調節輔食餵養方法來幫寶寶緩解便秘，渡過新輔食適應期。

適當增加餵水量

寶寶純母乳餵養期間，幾乎不需要額外補充水分，母乳會給寶寶提供食物的最佳配比。而一旦寶寶開始吃輔食，食物的含水量很可能不足，讓寶寶大便乾結。所以如果餵輔食期間，寶寶出現便秘，可以適當給寶寶餵些水，緩解大便乾結的情況。

添加蔬菜泥或者果泥

寶寶開始餵養輔食，如果出現排便困難，可以試著給寶寶餵些蔬菜泥或者果泥，通過纖維素的作用，幫助寶寶緩解便秘情況。

不過需要注意的是，蔬菜泥和果泥不可以用蔬菜汁和果汁替代，因為那樣會破壞食物中的纖維素，直接用蔬菜煮熟或者蒸熟做成泥，或者水果直接搗成泥，餵給寶寶吃即可。

試試含種子的水果

一些媽媽表示，在寶寶吃了含有種子的水果，比如獼猴桃、火龍果等含種子的水果之後，便秘情況會緩解，如果您家寶寶便秘，可以試試這個方法。

不同時期的寶寶輔食側重點也是不同的，今天就來給大家推薦一本很棒的輔食書《輔食每周吃什麼》，針對0-3歲寶寶生長發育過程中可能出現的貧血、缺鈣、便秘等問題，專門推出有針對性的輔食餐。

寶寶剛添加輔食便秘了，試試這款蘋果泥，水果中的膳食纖維幫助寶寶腸胃蠕動，有效緩解便秘情況。

寶寶一歲之後便秘，可以試試酸奶和燕麥片，簡單的做法，可口的味道，讓寶寶吃得開心，還能緩解便秘問題。

寶寶再大一點，可以吃的東西就更多了，媽媽可以試試煮三脆和蘋果玉米湯，利用食物的纖維素幫助寶寶的小腸道運動起來，解決便秘問題。

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