小寶寶出生後，媽媽們每天不僅關注寶寶吃了多少，還要關注寶寶便便了幾次。原本特別愛乾淨的姑娘，做了媽媽之後也不嫌髒和臭了，特別用心觀察寶寶便便的顏色、性狀、氣味。
要是寶寶大便時很費勁，或是一天沒有便便，媽媽們就要著急了，寶寶是不是便秘了呢。母乳餵養的寶寶很少會發生便秘，但添加輔食後，飲食習慣發生改變，有的寶寶就有可能發生便秘情況。
一、便秘對寶寶健康的危害：
寶寶腸道不暢通，會讓寶寶覺得不舒服煩躁，也會會影響寶寶的胃口。便便不能及時排出去，其中的毒素和水分會被腸壁吸收，便秘時間越久，大便就越是幹硬，排便就更困難，嚴重時還會引起肛裂出血。寶寶一到排便就哇哇大哭，有時不得不用上開塞露。用開塞露只是應急方法，治標不治本，不能解決根本問題。
二、不能濫用清火藥品：
有人認為便秘是上火，給寶寶喝金銀花露或者是一些清火的藥品食品，寶寶的脾胃還比較弱，吃了太多這些清火藥物或食物，可能會傷了脾胃，便秘和腹瀉交替發生，影響寶寶生長發育。
也有給寶寶喝蜂蜜水吃香蕉來改善便秘，一歲之前的寶寶是不建議吃蜂蜜的，而且蜂蜜和香蕉也不並不能堅決便秘問題。
三、輔食中要有綠葉菜：
添加輔食後的寶寶，從單一的液體食物逐步過渡到多種食物，腸道也需要有適應的過程。如果一開始就添加了蛋黃、肉類等食物，其中不含有膳食纖維，就有可能引起便秘。
輔食中不能少了綠葉菜。因為綠葉菜營養豐富，營養素密度高，而且綠葉菜含豐富的膳食纖維，有助於預防便秘。膳食纖維吸水性強，可增加大便的體積，促進大腸蠕動，而且膳食纖維還是益生菌們的「食糧」。
四、給寶寶適量喝點水：
純母乳餵養的寶寶一般不需要另外喝水，因為奶的主要成分就是水。但添加輔食後的寶寶，需要在兩餐之間給寶寶喝點水，飲水不足，也容易造成大便乾燥引起便秘。
五、增加益生菌：
剖腹產和配方奶餵養都不利於寶寶腸道菌群的建立。還有不少用過抗生素的寶寶，緊接著就會發生腹瀉，腹瀉後往往緊跟著的就是便秘。儘量避免使用抗生素，抗生素會殺死腸道的益生菌，造成菌群失調，一定要用抗生素的，記得要補充益生菌。
解決寶寶便秘的三要素就是水、益生菌和膳食纖維。除了這三點外，還要讓寶寶多運動，滿六個月添加輔食後的寶寶就可以練習爬了。讓寶寶練習爬不僅促進寶寶的四肢協調和大腦發育，運動也促進腸蠕動，預防便秘。腸道通暢，寶寶才能更好吸收營養，健康快樂成長！
各位寶爸寶媽，你家寶寶添加輔食後出現過便秘的情況嗎？你是如何解決的呢？不妨在下方評論區留言，分享你的育兒經驗